Nema šale, nema izvlačenja, ali ima jedna super Tabata za vas! Meni je bilo jako teško, pokažite mi da možete bolje i više jer ste jači od mene (i od sudbine :D).
Donosim vam jednu odličnu seriju s četiri zanimljive vježbe uz koje se znojite kao u sauni.
Tabata ukupno traje 4 minute, intervali rada i odmora su 20 s rad i 10 s odmor x8 što ukupno čini te 4 minute. U videu sam demonstrirala četiri vježbe koje radite jednu za drugom, te dok dođete do zadnje ponovite sve iz početka da bi na kraju imali tih 8 vježbi! Ne morate stati samo na jednoj, pokušajte napraviti od 3-5 Tabata.
Budite mi zdravi i aktivni do sljedećeg tjedna kada vam donosim nešto novo!
Šaljem vam puno pozitivne energije, vaša trenerica Ivana.
Vježbe redom:
PRVA: Speed skaters
DRUGA: Burpees (marinci :-))
TREĆA: Skakavac
ČETVRTA:Mountains climbers
Za emedjimurje.rtl.hr & varazdinski.rtl.hr smo, da vam bude lakše pratiti, demonstrirali četiri vježbe.Tabata – 20s work i 10s rest x8 = 1 Tabata. Total 3-5 Tabata.Prije vježbanja nemojte zaboraviti na zagrijavanje, a na kraju istezanje.1. Speed skaters2. Burpees (marinci :D)3. Skakavac 4. Mountains climbers Happy wday, vaš FitLife Team!
Posted by Fitness Studio FitLife on 5. travnja 2016
