Danas nije običan četvrtak. Učinite ovo i razveselite sebe i druge!

Pet do šest zagrljaja na dan učinit će vam život dužim i ljepšim, tako smatraju psiholozi, a zaključio je to i američki svećenik Kevin Zaborney još 1982. koji je današnji dan proglasio međunarodnim danom zagrljaja.

Da grljenje ima u najmanju ruku ljekovita svojstva, potvrđuju i riječi psihologinje Virginije Satir kako je čovjeku potrebno četiri zagrljaja na dan da bi preživio. Osam zagrljaja dnevno treba nam da bismo se održali, a 12 zagrljaja na dan da bismo napredovali – rekla je Virginia Satir.

‘Čudotvorni zagrljaj’

Mnoga istraživanja potvrdila su da je topli ljudski kontakt poput zagrljaja neophodan za emocionalno zdravlje i uspostavljanje boljih i bliskijih odnosa s partnerom, prijateljima, obitelji ili kolegama.

Zagrljaj osobe do koje vam je stalo u vama će probuditi osjećaj topline, ugodnih trnaca i bliskosti. Upravo ti osjećaji zaslužni su za smanjivanje razine stresa i jačanje imunosustava, pokazalo je novo istraživanje provedeno na sveučilištu Carnegie Mellon.

Ako se grlite samo 20 sekundi, direktno utječete na razinu oksitocina – hormona ljubavi, čije lučenje u mozgu izaziva osjećaje zadovoljstva, nježnosti i privrženosti, objavili su psiholozi iz Američkog psihosomatskog društva. Dugi zagrljaji podižu razinu serotonina, hormona odgovornog za dobro raspoloženje i osjećaj sreće.

Grljenje opušta mišiće i napetost u tijelu, a može i ublažiti bol. Zato, nemojte se susprezati i barem danas, na međunarodni dan zagrljaja poklonite koji dragim osobama oko vas…

Vrste zagrljaja

Medvjeđi zagrljaj – Jedna ruka ide preko ramena, a druga preko struka grljene osobe, koja grli na isti način. Pritom se osobe gledaju u oči. Zagrljaj je vrlo čvrst, ali ne prekomjerno. U ljubavnoj verziji, muškarac može i podići djevojku s tla. Poruka: “Ti si super!”, ili “Možeš računati na mene.”

Zagrljaj “slovo A” – Tijela su nagnuta jedno prema drugom, grli se s obje ruke, jednom preko ramena, a drugom u predjelu pazuha druge osobe, a lica su pripijena, tako da obje osobe gledaju u istom smjeru. U nekim zemljama (ne baš u Hrvatskoj) ovo kratko grljenje je za dobrodošlicu ili pozdrav.

Zagrljaj “Jako te želim” – Dvoje ljudi grli se s rukama obavijenim oko onog drugog – muškarac drži djevojku oko struka, a ona njega oko vrata, torza se dotiču, noge isprepliću, stopala dodiruju.

Zagrljaj s tapkanjem po leđima – Grljenje s obje ruke i tapkanjem grljene osobe s jednom od njih. To znači: “Drag si mi, ali ovo je samo prijateljski zagrljaj.”

Jednoruki zagrljaj – Kratak zagrljaj desnom rukom druge osobe. Tipičan za muškarce, kada je poruka: “Tvoj sam kompa, ali nismo toliko bliski.”

Zagrljaj bez dodirivanja prsa – U kontaktu sudjeluju ruke i ramena, ali ništa ispod tog nivoa. Ostaci tijela su udaljeni oko 30-50 cm. Tipičan za žene kada se susreću s kolegicama s kojima su više formalne, a manje bliske.

Zagrljaj obrazima – Nježni zagrljaj bilo kojeg tipa, stojeći ili sjedeći, pri kome se obrazi istaknuto dodiruju, dok je ruka obično na drugoj strani lica. Značenje: “Žao mi je što si tužan.”

Kućanski zagrljaj – Daje se osobi koja obično radi kućanske poslove, priđe se odostraga i obuhvati ju se s obje ruke u predjelu struka, tako da ruke grlitelja budu prekrižene.

Zagrljaj “Pogodi tko je” – Grlitelj prilazi odostraga i s obje ruke nježno pokrije oči grljene osobe, tako da mu prsa dotiču leđa druge osobe.

Čeoni zagrljaj – Ruke idu na ramena druge osobe, a čela se oslanjaju jedno na drugo.

Zagrljaj “Oko srca” – Svaki od grlitelja obuhvaća drugoga s jednom rukom ispod pazuha, a drugom iznad ramena, držeći prste na vratu sa stražnje strane.

Postranični zagrljaj – Zagrljaj dvoje ljudi koji stoje jedno pored drugog, jednom rukom. Pogodan za provođenje vremena čekanja u redu.

Zagrljaj “Vrh glave” – Stojeći, grlitelj grli s obje ruke osobu koja sjedi, obuhvaćajući joj glavu ili vrat, jednom stranom lica dodirujući potiljak. Dobar lijek protiv depresije

Preporučeno
Imate zanimljivu priču, fotografiju ili video?
Pošaljite nam na mail info@varazdinski.hr ili putem forme Pošalji vijest
Komentari
Najnovije