Istraživanje je uključilo više od 230 tisuća osoba.
Predugo spavanje i sjedenje jednako su nezdravi poput pušenja i
konzumiranja prevelike količine alkohola.
Znanstvenici s australskog Instituta Sax proveli
su istraživanje u koje su uključili više od 230.000 osoba
starijih od 45 godina, a koji su ispunili anketu o svojim
nezdravim navikama. Postavljena su im pitanja o tomu jesu li
pušači, koliko alkohola konzumiraju, vode li računa o zdravoj
prehrani, jesu li fizički neaktivni, sjede li predugo na poslu,
pred televizorom ili kompjutorom (više od sedam sati) i spavaju
li previše (dulje od devet sati).
Trideset posto odgovorilo ih je pozitivno na dva do tri
postavljena pitanja. Nakon šest godina objavljen je podatak da je
16.000 ispitanika umrlo. Ustanovljeno je da je vjerojatnost od
preuranjene smrti kod osoba koje se nisu bavile tjelesnom
aktivnošću 1,6 puta veća nego kod fizički aktivnih. Fizička
aktivnost definirana je kao “150 minuta umjerene ili veće
tjelesne aktivnosti tjedno”.
Studija je pokazala da je kombinacija tjelesne
neaktivnosti, ‘sjedilačkog’ načina života i spavanja duljeg od
devet sati bila povezana sa smrtnošću većine sudionika
istraživanja u jednakom omjeru kao kombinacija pušenja i
konzumiranja velike količine alkohola.
“Fizička neaktivnost bila je usko povezana sa smrtnošću sudionika
istraživanja”, rekla je glavna autorica studije Melody
Ding, profesorica na sydneyskom Odjelu za javno zdravlje
Sveučilišta u Sydneyu.
“Posljedice tjelesne neaktivnosti u kombinaciji s dugim
spavanjem i razdobljima duljeg sjedenja bile su još
gore… Naime, kombinacija rizika od preuranjene smrti povećala
se za četiri puta u odnosu na osobe koje su u upitniku odgovorile
da dugo spavaju i često prakticiraju sjedilački način života”,
objasnila je Ding.
Istaknula je da je pušenje naopasniji od svih
rizika navedenih na popisu te kazala da
konzumiranje više od 14 alkoholnih pića tjedno
ne vodi u rizik od preuranjene smrti, ali da se u kombinaciji
izgledi za to utrostručuju, a ako osoba usto previše (ili
premalo) spava, rizik od prijevremene smrti povećava se za pet
puta.
“Kombinacija više negativnih navika bez sumnje je opasnija od
samo jedne, no eliminiranjem jedne od njih na dobrom ste putu da
poboljšate svoje zdravstveno stanje”, poručuje Ding.
