Svako rashlađivanje dobro dođe!
Ljeto je vrijeme kada tražimo načine kako se rashladiti, a priroda nam nudi savršeno rješenje – svježe voće puno vode, vitamina i okusa. Donosimo vam pet voćki koje su pravi spas za organizam tijekom vrućih dana.
Lubenica
Lubenica je kraljica ljetnog osvježenja. Sadrži više od 90% vode, što je čini idealnom za hidrataciju i rashlađivanje tijela. Osim što gasi žeđ, bogata je vitaminom C, A i antioksidansom likopenom, koji štiti kožu od štetnog djelovanja sunca.
Dinja
Dinja je još jedno voće s visokim udjelom vode (oko 90%), a uz to je bogata vitaminom C, kalijem i beta-karotenom. Dinja je lagana za probavu, pomaže u održavanju ravnoteže tekućina u tijelu i pruža osjećaj svježine.
Breskva
Breskve su sočne, slatke i pune vode, što ih čini savršenim izborom za ljetne dane. Osim što rashlađuju, sadrže vlakna, vitamine i antioksidanse koji pomažu u zaštiti organizma i održavanju zdravlja kože.
Bobičasto voće
Jagode, borovnice, maline i kupine nisu samo ukusne, već i izuzetno osvježavajuće. Ovo voće sadrži puno vode i antioksidansa, a prema tradicionalnoj kineskoj medicini, bobičasto voće stvara „hladnu energiju“ u tijelu, što dodatno pomaže u borbi protiv vrućine.
Naranča
Naranče su bogate vodom (oko 86%) i vitaminom C. Osim što hidratiziraju, pomažu u jačanju imuniteta i održavanju ravnoteže tekućina u organizmu. Naranče su odličan izbor za međuobrok ili kao dodatak ljetnim salatama i napitcima.
Savjet za kraj:
Ove voćke najbolje je konzumirati svježe, kao samostalni obrok, u voćnim salatama ili kao dodatak hladnim napitcima. Osim što će vas rashladiti, obogatit će vaš organizam vitaminima i mineralima te učiniti ljeto još slađim i zdravijim.