Spajanjem pilatesa, joge i suvremenog plesa, fitness trenerica Helena Lojen Marić osmislila je jednu jedinstvenu i izvorno hrvatsku plesnu fitness tehniku za oblikovanje tijela – FloDance Fitness koji oblikuje tijelo, uči eleganciji pokreta i jača samopouzdanje, a 1. listopada održat će se i prvi prezentacijski sat ove originalne fitness tehnike.
– FloDanceom se razvijaju snaga, fleksibilnost, ravnoteža i koordinacija, oblikuju se mišići, poboljšava se držanje, pokreti postaju elegantniji, ali raste i samopouzdanje. Vježbe iz pilatesa koriste se za oblikovanje tijela i razvijanje raznih mišićnih skupina, prije svega središnjeg dijela tijela, takozvani core. Iz joge se najviše koriste položaji koji pomažu pri povećanju fleksibilnosti i ravnoteže te za opuštanje cijelog tijela. Vježbe i pokreti iz suvremenog plesa koriste se za razvoj snage, ali i elegancije – objašnjava instruktorica Zrinka Čić.
Program FloDance Fitness stvoren je prije svega za oblikovanje tijela, no radi se i na fleksibilnosti te pravilnom držanju.
FloDance dolazi od engleske riječi ‘floor’, koja znači ‘pod’, jer se vježbanje većinom odvija na podu, ‘flo’ kao ‘flow’, što znači ‘teći’, zato što je vježbanje fluidno, bez pauza.
Ali i ‘flo’ kao ‘flower’, engleska riječ za ‘cvijet’, jer je trening nježan poput cvijeta, no samo na prvi pogled, zapravo svaki mišić tijela biva upregnut. Nakraju, riječ ‘dance’ označava plesnu dimenziju FloDance vježbanja.
FloDanceom se mogu baviti svi, od početnika i rekreativaca do plesača.
– Nije namijenjen samo plesačima nego svima, čak i onima koji nikada nisu plesali. Osjetit ćete rad svojih mišića, čak i onih za koje niste znali da uopće postoje. No osim toga, poradit ćete i na svojoj fleksibilnosti te pravilnom držanju koje bi trebao imati svaki plesač. Uz glazbu, koja daje poticaj kao glavni motivator, te kombiniranje vježbi i pokreta iz svih navedenih tehnika nastaje koreografirani trening prepun energije koji budi svaki mišić na tijelu no ujedno i mentalno opušta – objašnjava Zrinka.
Povijest FloDancea
FloDance nastao je 2013. sa željom da se osmisli jedinstveni program vježbanja koji spaja vježbe, čija je baza na podu, u zanimljivu plesnu koreografiju, čime se razbija monotonija dosadašnjih treninga takvog tipa.
Vježbači koji su ga probali kod autorice Helene Lojen Marić u studiu Thalia u Zagrebu su oduševljeni.
– Ljudi kažu da im glazba pomaže da ‘izdrže’ trening i uživaju u njemu. Teško je ‘pumpati’ trbušnjake ako nemaš poticaj. Kroz ples vježbači nesvjesno ‘pumpaju’ i tek poslije, kad osjete da su mišići zapravo naporno radili, shvate da su odradili dobar trening – kaže Helena Lojen Marić.
FloDance Fitness ima tri stupnja – početnički ili Onyx na kojem se rade jednostavne koreografije i ispravljaju pogreške.
Drugi, srednje napredan ili Tirkiz, na kojem vježbači puno brže uče koreografije te napredni ili Ametist gdje su vježbači prema pokretima i fluidnosti slični profesionalnim plesačima.
Nakon Zagreba, FloDance stigao je u Varaždin. Svi koji žele isprobati ovaj jedinstveni hrvatski program vježbanja, fizički poraditi na svome tijelu te se istovremeno psihički opustiti, mogu doći na prvi prezentacijski sat. On će se održati u četvrtak, 1. listopada, u 19 sati u plesnom studiju Lena (Merlićeva 1, Varaždin) gdje će sve koji dođu kroz FloDance fitness voditi instruktorica Zrinka Čić, koja je proizašla iz prve grupe licenciranih FloDance fitness instruktora.
– Počela sam se baviti s ovim treningom, zbog zasićenosti brzih fitness programa. Osjetila sam potrebu za body&mind vrstom treninga, koji smanjuje cardio i naglašava vježbe snage te radi na tonusu mišića. Ali, s druge strane nisam se željela odreći glazbe i koreografiranog principa treninga. Zahvaljujući Heleninoj inovativnosti te također traganju za smirenijom vrstom treninga otkrila sam FloDance-savršen spoj onog što sam tražila – vježbe snage iz pilatesa, opuštajući elementi iz joge te koreografiranost pokreta iz suvremenog plesa uz laganu i opuštajuću glazbu spojeni u savršenu cjelinu – zaključila je Zrinka Čić.
Treninzi će se održavati u Plesnom studiju Lena (Merlićeva 1, Varaždin), utorkom i četvrtkom u 19 sati. Sve informacije možete dobiti i telefon 098 171 00 28 (Zrinka) ili 095 535 24 07 (Lena). Možete se i javiti putem e-mail-a zrinka.cic@gmail.com te na Facebooku.