Ovaj članak i vježbe posvećujem mojoj dragoj prijateljici K. koja uvijek na treningu viče “vježbe za guzu, vježbe za guzu…”, -kao da ne čujem od prve. Pa, draga moja K. nadam se da sada vježbaš.
Vježbe za stražnjicu spadaju u omiljenije vježbe nježnijeg spola.
Moje je dugogodišnje iskustvo pokazalo da svaka druga vježbačica dolazi s ciljem guza/trbuh što je oke, ako nikada nisi vježbala i ne znaš kako to sve funkcionira, ali na tvoju žalost ne ide to tako. Postoji neki plan i unutarnja logika slijeda vježbi i aktivacija određenih mišićnih skupina. Dakle, da ne kompliciram život sebi, a i tebi, trebaš, ma zapravo moraš vježbati cijelo tijelo, a ne samo prst lijeve noge jer brate imat ću divan prst na lijevoj nozi.
Nikada nećeš stići do svog cilja ako ne uskladiš prehranu i ako ne vježbaš sve topološke regije.
Nemam ništa protiv lijepe, čvrste i velike stražnjice, ali moraš znati da nije sve u ljepoti i da s takvim ciljem većinom ljudi odustanu i prije nego krenu. Iz tog je razloga na svoje tijelo potrebno gledati na drugačiji način, ne vježbamo zbog ljepote već zbog zdravlja. Ljepotom ćete biti nagrađeni, bez brige jer tijelo pamti sve i dobro i loše, no za to treba malo više vremena i strpljenja.
