Za vrijeme spavanja mišići su opušteni pa slinimo više. No, postoje načini da ne zaslinite jastuk kada spavate u tuđoj kući...
Kada smo budni naši su mišići lica, također, budni i kontroliraju
da slina “ne pobjegne” tamo gdje joj nije mjesto. Međutim,
za vrijeme sna lice se opušta pa se mnogi bude uz zaprljane
jastuke.
Možda se pitate od kuda vam toliko sline u ustima za vrijeme sna,
ali istina je da se slina slabije proizvodi kada spavamo. Riječ
je većinom o pozama u snu i mišićima lica zbog čega iscuri.
Što uzrokuje slinjenje?
1. Položaj u kojem spavate
U glavi možda previrete sve moguće medicinske scenarije zbog koji
slinite, ali najčešći je uzrok onaj najjednostavniji-
gravitacija. Ljudi koji spavaju na trbuhu ili na boku
skloniji su slinjenju.
2. Začepljeni sinusi
Prehlade i upale sinusa mogu uzrokovati veću proizvodnju
sline. Osobe s infekcijama dišnih puteva i konstantno
začepljenim sinusima muku muče sa slinjenjem. Problemi sa
sinusima često vode do disanja na usta, a ako dišemo na usta
mehanizmi za slinu rade pojačano.
3. Refluksivna bolest
Uzrok ozbiljnijeg tipa je GERB odnosno Gastroezofagealna
refluksna bolest. GERB izaziva agresivno vraćanje
sadržaja iz želudca u jednjak te dišne puteve ili
usta. Pojačana proizvodnja sline tipična je za ovu
bolest.
4. Apneja u snu
Apneja za vrijeme sna ozbiljno je stanje koje se može dodatno
zakomplicirati zbog sline. Dolazi do prestanka disanja u
nekim trenucima tokom spavanja, a ako imate osjećaj da
doista previše slinite obratite pažnju na ove simptome:
hrčete li glasno?
gubite li dah po noći?
imate li poteškoće s koncentracijom?
osjećate li suhoću usta?
Kako zaustaviti slinjenje?
1. Promijenite položaj u kojem spavate
Najjednostavniji je način tretiranja pretjeranog slinjenja
promjena položaja spavanja. Pokušajte spavati na leđima kako
bi kontrolirali količinu sline i spriječili je da iscuri iz
usta.
2. Isprobajte lijek iz kuhinje
Slina je zapravo ključna za očuvanje zdravlja usne
šuljine. Neki ljudi tvrde da limun pomaže u kontroli sline
pa pokušajte prije spavanje pojesti krišku ili dvije. Kiselina iz
limuna razrijeđuje slinu, a konzumirajte više tekućine jer ima
isti učinak.
3. Mandibularni uređaj
Možete se čak odlučiti i za mandibularni uređaj. Ako se osjećate
dovoljno hrabrima nositi “zaštitu” od slinjenja, onda je ovaj
‘gadget’ idealan za vas. Stavlja se u usta i spriječava da
slina iscuri, a pomaže i kod hrkanja.
4. Injekcije botoksa
Neki idu još dalje pa injektiraju botoks na žlijezde za sline. Na
taj način žlijezde nisu u mogućnosti pretjerano proizvoditi
slinu, a tretman nije koristan na duži rok.
Slinjenje u sni nije ništa čega bi ste trebali sramiti jer
problem dijeli većina ljudi, a postoji jednostavno riješenje
poput promjene položaja čime se može spriječiti.