FITNESS STUDIO FITLIFE

VIDEO Gym trening za početnike

Iako su vrućine, ne zaboravimo pokrenuti tijelo!

Kratki trening za početnike kojeg možete odraditi samostalno kod
kuće ili u obližnjem gymu. Uz vaše vlastito tijelo, za ovaj
trening vam je potrebna medicinska otežana lopta, za koju težinu
ćete odabrati sami, a sve ovisi o vašim trenutnim sposobnostima,
i boca s vodom.

Traju velike vrućine, stoga nemojte zaboraviti na dovoljan unos
tekućine, kako tijekom treninga tako i tijekom dana.

Tehnički točno izvođenje svake ove vježbe, dah i adekvatan odmor
će vaše tijelo pripremiti za veće izazove, uvijek težite većim i
jačim, a rezultati vas neće zaobići, strpljivo čekajte svoju
priliku.

Rad/Odmor 45:15s x 5-7 krugova.

Prije ovog glavnog djela treninga napravite adekvatno
zagrijavanje svih zglobova i mišića, prokrvite ih, prodišite i
krenite u lagano u ovaj glavni dio treninga. Na kraju napravite
istezanje svih mišićnih grupa uz kontrolu pokreta i dubokog daha
smirite tijelo i vratite u početno stanje. Popijte vode i
odmorite.

Vaš Fitness Studio FitLife

Sretno!

Ivana Posavec

Preporučeno
Imate zanimljivu priču, fotografiju ili video?
Pošaljite nam na mail info@varazdinski.hr ili putem forme Pošalji vijest
Komentari
Najnovije