Ljeto nam donosi izrazito visoke temperature i sparinu, a ta kombinacija može biti opasna za zdravlja...
U našu su zemlju stigle esktremne vrućine pa mnogi ljudi jure na
obalu kako bi se barem za vikend osvježili. Međutim, kupanje
nije dovoljna zaštita od zdravstvenih tegoba koje vrućina i
sparina mogu uzrokovati.
Važno je znati kako se zaštiti od toplinskog udara i rashladiti
se na pravi način, a za to, nažalost, nije dovoljno samo nošenje
šeširića na plaži.
Evo što trebate znati kako bi sebe i svoje bližnje zaštitili
od toplinskog udara i njegovih fatalnih posljedica
1. Najbolja zaštita je prevencija
Potpuna eliminacija opasnosti najbolja je zaštita, a to
uključuje jednostavno ne izlaženje iz kuće i hladnog
prostora, dok su vani najveće vrućine. Pokušajte preko dana
ostati u zatvorenom,a ako morate izlaziti, nemojte na suncu biti
duže vrijeme.
Pripazite da ne ostavljate ljubimce ili djecu u ‘zakuhanim’
automobilima pa čak ni na kratko vrijeme.
Apsolutno je potrebno unositi povećane količine tekućine,
najbolje vode, u svoj organizam, a pri svakom izlasku iz
kuće na duže vrijeme potrebno je uz sebe imati bočicu vode.
Dehidracija se pojavljuje i prije nego što vi ožednite, pa je
najbolje da pijete dvije čaše vode po satu.
Liječnici savjetuju i da izbjegavate ljutu hranu i alkohol.
2. Prepoznajte znakove toplinskog udara
Toplinski udar i iscprljenost toplinom dva su najčešća
zdravstvena problema s kojima se liječnici susreću tijekom
ljetnih mjeseci. Bitno je poznavati znakove i simptome kako bi
mogli pomoći sebi, ali i onima oko sebe.
Simptomi uključuju:
mučninu
slabost
teško disanje
znojenje
glavobolju
konfuznost
Ozbiljni toplinski udar može se očitati i u nemogućnosti govora,
a to su situacija kada tijelo dosegne temperaturu iznad 40
celzijevih stupnjeva.
Prva pomoć je osobu odmah odnijeti u rashlađen i tamni prostor i
omogućiti mu dovoljno tekućine, dok ne stigne profesionalna
pomoć.
3. Kritične skupine
Svi mogu biti podložni opasnosti od toplinskog udara, ali
određene skupine ljudi reagiraju posebno intenzivno na sparinu i
visoke temperature. To su posebice stariji ljudi koji već
imaju problema sa zdravljem, kongitivnim sposobnostima i
pokretnošću, zatim mala djeca koja se ne mogu toliko znojiti
koliko odrasli pa se tijelo teže nosi sa toplinom te trudnice
koje trebaju više tekućine.