Određene namirnice imaju utjecaj na zdravlje prostate zbog njihovog utjecaja na testosteron i druge hormone...
Prostata je mala žlijezda u obliku oraha koja se nalazi iza
mjehura. Tijekom spolne aktivnosti, prostata pomaže stvarnju
spermu. Kako neki muškarci stare, prostata se može povećati,
stanje poznato kao benigna hiperplazija prostate. Evo koju
hranu jesti kako biste olakšali simptome povećane prostate:
Smatra se da je prehrana bogata voćem, povrćem i
zdravim mastima najbolja za zaštitu prostate
Losos: bogat je omega-3 masnim kiselinama, koje
sprječavaju i smanjuju upalu unutar tijela.
Rajčica: pune likopena, antioksidasa koji može
pogodovati stanicama prostate. Kuhanje rajčice, pomaže
oslobađanju likopena
Bobičasto voće: jagode, borovnice, maline i
kupine izvrsni su izvor antioksidansa koji pomažu uklanjanju
slobodnih radikala iz tijela
Brokula, cvjetača, prokulice i
kupus: sadrže kemikalije poznate kao sulforafane za
koje se smatra da ciljaju stanice raka
Orašasto voće: bogato cinkom i
mineralima u tragovima. Cink pomaže uravnotežiti
testosteron. Školjke i mahunarke također su bogate
cinkom
Citrusi: naranče, limun, limeta i grejprut
bogati su vitaminom C, koji štiti prostatu
Luk i češnjak:
jedno istraživanje pokazalo je da muškarci s
benignom hiperplazijom prostate jedu manje češnjaka i
luka od muškaraca koji ju nemaju. Potrebno je više
istraživanja za potvrđivanje tih rezultata, ali luk i češnjak su
zdrava dopuna prehrani