Možda niste razmišljali o tome da je koža prva linija obrane od virusa te je vrlo važno da dobro podnosi niske temperature i vjetar te da ne puca...
Iako nam se čini da je sezona gripe i prehlade još daleko,
nutricionisti poručuju da se već sada treba zaštiti i pripremiti
organizam za zimu.
Možda niste razmišljali o tome da je koža prva linija obrane od
virusa te je vrlo važno da dobro podnosi niske temperature i
vjetar te da ne puca jer su ranice otvorena vrata u tijelo za
viruse i bakterije.
‘Vitamin A možete naći u mrkvi i batatu, a nahranit će i
zaštititi vašu kožu’, kaže američka nutricionistica
Katilyn Wong. ‘Vitamin C ojačat će imunitet, a
osim u agrumima ima ga i u paprici’, dodaje.
Kako bismo se zaštitili od virusa i cijelu zimu ostali zdravi
važno je u ovom trenutku dobro jesti. Vrijeme je jabuka,
kruški, mandarina, šljiva te brojnog drugog voća i povrća koje
jača imunitet.
Osim hrane, bitno je posvetiti dodatnu pažnju higijeni te češće
prati ruke i držati dom čistim.