Ovim ćete vježbama odraditi cijelo tijelo, a najviše core, stoga ne budite lijeni i odradite ga s minimalno pauza između svake vježbe u nekoliko setova...
Core je područje zdjelice, kukova i kralježnice. To područje
obuhvaća mišiće zdjelice, trbuha i leđa te je on najvažniji dio
tijela kada gledamo kao bazu svake dobro izvođene vježbe.
Rameni potisak potpuno drugačije izvodi vježbač kojem je core u
balansu od onog gdje područje corea zakazuje poslušnost. Osoba
koja ima preslabe mišiće trbuha i skraćene mišiće leđa, povlači
zdjelicu iza te tako nanosi štetu donjem dijelu kralježnice, a
sve zbog uvijanja. Donji dio trupa mora biti miran, a to ne može
biti ako nije spreman. Iz corea sve kreće pa je najprije potrebno
graditi mišiće centra našeg tijela ili kako ga još nazivamo srž,
kako bi krenuli prema van i ostatku tijela.
Ovim ćete vježbama odraditi cijelo tijelo, a najviše core, stoga
ne budite lijeni i odradite ga s minimalno pauza između svake
vježbe u nekoliko setova, a najbolje do otkaza. Pritom pazite na
tehnički točno izvođenje, kako ne bi došlo do ozljeda
lokomotornog sustava.
Sretno!