Blagdanski stol prepun kolača teško je odbiti, ali zašto uništiti liniju za nekoliko dana uživancije?
Blagdani su najljepši period, ali i najteži za one koji
pokušavaju održati liniju za koju rade čitavu godinu. Možda se
čini nemoguće odbiti mirisni kruh ili taj treći kolač, ali uz ove
savjete bit će nešto lakše.
Uštedite kalorije na hrani
Predjela i glavna jela
Izbjegnite zakuske prije prave večere koje se često nude na
obiteljskim okupljanjima ili tulumima. Čipsevi i kanape
sendviči prave su kalorijske bombe, iako se možda tako ne
čini. Zamijenite čips i sendviče s maslinama i uštedjet i učinit
ćete pametno za liniju.
Za glavno jelo uvijek pokušajte pronaći najmanje debljajuću
opciju. Na meniju će se vrlo često naći prženo meso, ali vi se
odlučite za piletinu i ribu s grilla. Smanjit ćete unos za barem
100 kalorija, ako izbjegnete prženje.
Kruh s češnjakom i maslacem posebno je ukusan i praktičan za
ponuditi gostima. Međutim, samo tri šnite tako pripravljenog
kruha nose 300 kalorija. Popularni grisini imaju puno
manje masnoća i odlična su alternativa. Možemo ih poslužiti ili
konzumirati sa svježom Mozzarellom i rajčicom.
Krumpir je gotovo uvijek prilog na svakom božićnom slavlju.
Negdje na stolu uvijek postoje i salate i one su puno
zdravija opcija uz ribu ili meso. U vaš će organizam unijeti
barem 400 kalorija manje na dva obroka.
Pića
Svako dobro slavlje ide uz kvalitetno piće. Međutim, alkohol je
kraljevski neprijatelj našeg struka. Za vrijeme blagdana je često
nezaobilazan, ali nemojte zaboraviti skrivene kalorije kojima
obiluje. U širokom luku zaobiđite koktele i radije
odaberite bijelo vino ili čašicu gina.
Ništa bolji nisu ni gazirani sokovi. Jedna čaša može sadržati čak
150 kalorija. Najbolje je držati se vode koja će vas usput i
najviše osvježiti. Ovakav režim ispijanja pića može vam uštedjeti
čak nekoliko stotina kalorija u jednoj večeri.