Kako bi nas zdravlje i dalje služilo i kako ne bi skupili višak kilograma, potrebno je vježbati, stoga je trening već spreman. Božićni kolači, francuska, čokolada i alkoholna pića su opasni po broju kalorija, pa malo pripazite na unos i vježbate.
Da bi bili zdravi potrebno se brinuti o sebi, a ta briga se ne
odnosi samo na fizičko već i psihičko zdravlje. Sigurno ste puno
puta čuli, da ako volite svoje najmilije morate voljeti i brinuti
se za sebe. Ovo je doba godine kada često po gradskim ulicama,
osim kuhanih kobasica i vina viđamo prosjake, skitnice i gladne
ljude. Viđamo umirovljenike kako skupljaju boce, invalide koji
prose za šnitu kruha i djecu koja su gola i bosa.
Žalosna je to, ali istinita priča koja svakog čovjeka zamisli na
tren i probudi ogromno sažaljenje. Bez obzira na nacionalnost,
spol i dob pred takvim prizorom ne bi smjeli zatvarati oči. Stoga
ćemo u ovo božićno doba malo više misliti na druge i potruditi se
usrećiti barem jednog čovjeka. Sigurno u vašoj blizini ima neka
osoba kojoj su potrebna drva za ogrjev, litra mlijeka, deset kuna
ili vaša stara odjeća koju više ne nosite. Razmislite i odnesite
sve što možete odvojiti jer ćete takvom gestom više učiniti za
sebe nego za tu osobu. Osmijeh i toplina se ne mogu kupiti
novcem, vjerujte mi, upravo ćete to i dobiti. Netko će vas možda
na ulici moliti za novac, ako ste nepovjerljivi ponudite mu
gablec i platite mu ga sami, u blizini uvijek ima pekarna s
toplim pecivom.
Zračite pozitivnom energijom, širite ljubav, smijte se i uživajte
u svim blagodatima koje vam je život ponudio, vjerujte mi, sve
ovo će puno više pomoći vama i vašem psihičkom zdravlju nego
osobama kojima pomažete.
Budite zahvalni na svemu što imate, uživajte primajući ali i
dajući jer je upravo to formula sretnog života. Želim vam
predivne blagdane ispunjene ljubavlju, zdravljem i mirom.
Kako bi nas zdravlje i dalje služilo i kako ne bi skupili višak
kilograma, potrebno je vježbati, stoga je trening već spreman.
Božićni kolači, francuska, čokolada i alkoholna pića su opasni po
broju kalorija, pa malo pripazite na unos i vježbate.
Prije početka ovog glavnog djela treninga napravite zagrijavanje
i razgibavanje, a na kraju istezanje i hlađenje.
Ukupno vas čekaju tri vježbe koje ćete napraviti u pet do sedam
krugova.
Sretno!