Danas se čovjek previše odmara i sjedi, stoga se pokrenite, ako još niste!
Brojanje kalorija i nije neki zanimljiv posao, ali jednom kada
uhvatite ritam ništa nije tako komlicirano i teško. Uz to što
pazimo na unos kalorija i kvaliteti namirnica moramo obratiti
pozornost i na potrošnju. Bez povećane potrošnje nećete
smršaviti, ako vam je to cilj.
Unos kalorija na dnevnoj bazi mora biti manji od potrošnje, stoga
trošite i radite svaki dan jer je svaki dan nova borba s
neželjenim kilogramima.
Često vježbači koji žele izgubiti potkožno masno tkivo pitaju
smiju li vježbati više od tri puta tjedno, stoga volim reći. Ne
smijete toliko sjediti, sjedite svaki dan, a upravo vas to
deblja, čini depresivnim i uništava vaš lokomotorni sustav i
zdravlje općenito.
Čovjek bi trebao svaki dan raditi barem nešto, tri do četiri puta
trening uz trenera i tri puta laganiji trening u prirodi,
primjer šetnja, lagana vožnja biciklom ili neka druga
sportska aktivnost na svježem zraku i suncu.
Danas se čovjek previše odmara i sjedi, stoga se pokrenite, ako
još niste!
Radite svaku vježbu 30 sekundi i odmarate između 15, a između
svakog seta odmor od 60 sekundi.
Ukupno vas čeka šest fantastičnih vježbi, s pet setova. Sretno!