Moj je savjet da odaberete veću težinu kako bi vam težinski trening pomogao u oblikovanju vašega tijela jer u suprotnom nećete tako skoro vidjeti rezultate...
Želite otopiti pokožno masno tkivo i osjećati se bolje? Na pravom
ste mjestu jer sam za vas pripremila trening uz pomoću kojeg ćete
ostvariti sve svoje davno zacrtane ciljeve, stoga ne čekate već
krenite u teretanu i odradite ovaj fantastičan i ludi trening
kojeg definitivno preporučujem svakoj zdravoj osobi.
Ovaj kardio trening će vam pomoći u potrošnji kalorija stoga vam
savjetujem da pripazite na unos hrane i da je ona što
kvalitetnija kako bi rezultati stigli u što kraćem vremenskom
periodu.
Dnevni unos kalorija mora biti manji od potrošnje, ako želite
smršaviti pa to svakako imajte na umu. U treningu uvijek dajte
sto posto i još malo pa koliko god bilo teško i naporno sve je to
za vas i vaše dobro, a jednog ćete dana sebi reći hvala.
Trening sam kreirala tako da uz tri fantastične sprave imate tri
vježbe s girojm koja vam ovdje služi kao vanjsko opterećenje, a
na vama je da odlučite s kojom težinom želite raditi.
Moj je savjet da odaberete veću težinu kako bi vam težinski
trening pomogao u oblikovanju vašega tijela jer u suprotnom
nećete tako skoro vidjeti rezultate kao što su zategnuta koža,
lijep oblik tijela, mišića itd., a prije samostalnog treniranja
zamolite trenera u teretani da vas pogleda radite li sve vježbe
tehnički točno i neka vas ispravi ako to nije tako, također, ako
vam neka od vježbi ne odgovara neka vam prilagodi tu određenu
vježbu kako bi vježbanje za vas bilo sigurno i učinkovito.
Za kraj jedna motivacijska – nemoj stajati kada si umoran, stani
kada završiš!
Prije ovog glavnog djela treninga napravite veslanje na veslaču
od 1000 metara, 50 čučnjeva vlastitim tijelom i 100 lepeza
(jumping jack), protegnite se i krenite u glavni dio treninga.
Uživajte, sretno.
RAD/ODMOR 45:15 sekundi x 5 serija!