Većina je nas fokusirana na pravilnu prehranu i treninge, ali postoji tajna dužeg života koja je zapravo jednostavna...
Svi znamo da za duži i zdraviji život moramo usvojiti osnovne
navike zdravog života: jesti prirodnu hranu, vježbati i
unositi veće količine tekućine. Međutim, postoji li još
nešto, izuzetno jednostavno, što možemo učiniti za naš životni
vijek?
Nova studija s engleskog Nacionalnog instituta za
zdravstvena istraživanja tvrdi da postoji. Naime, radi
se o hodanju. I to ne koliko koraka napravimo, već kojom
brzinom hodamo.
Znanstvenici su istražili podatke od više od 474 tisuća ljudi i
došli do zaključka da hodanje bržim tempom može produžiti životni
vijek i to kod osoba s premalo kilograma, ali i onih pretilih.
Budući da godinama slušamo o tome da je upravo tjelesna masa
jedan od glavnih indikatora životnog vijeka, ovo je poprilično
bitno istraživanje je dokazuje još jedan čimbenik neovisan o
kilaži.
Stručnjaci su zaključili da su ljudi s najkraćim
životnim vijekom ‘pothranjeni pojedinci koji sporo hodaju.’
‘Studija je otkrila da je možda fizička aktivnost bolji indikator
životnog vijeka nego indeks tjelesne mase te da poticanje
ljudi na brže hodanje može dodati godine života’, objasnio je
glavni autor studije, profesor Tom Yates.
Upravo zato – požurite već danas na putu do posla ili po kavu.