Pokušajte živjeti što zdravije, za vaše dobro i dobro budućih naraštaja kojima smo mi uzor.
Nakupilo se celulita i potkožnog masnog tkiva? Ne brinite,
trening je spreman, posebno kreiran da aktivira mišiće cijeloga
tijela s fokusom na zdjelicu i noge.
Zdjelicu i noge možete izgraditi bez problema, a sve što vam je
potrebno da bi uspjeli u postizanju cilja je upornost, znanje i
preciznost. Upornost vam je potrebna kako ne bi odustali jer se u
tom slučaju odgađa svaki napredak i vraćate se starim navikama
koje nisu najbolje rješenje za vas i vaše tijelo, ako ste već
jednom donijeli odluku za promjenom, držite se obećanja danom
samome sebi.
Sigurno je ružan osjećaj kada vas netko razočara ili ne ispuni
obećanje, neka tako bude i kada sami sebi nešto obećate. Kada
govorim o znanju, tada mislim na tehnički točno izvođenje svake
vježbe koju ćete izvoditi, ne samo ovim treningom već općenito
tijekom vaše vježbačke karijere.
Izrazito je važno pravilno izvoditi vježbe, a sve kako bi
rezultati bili vidljivi u što kraćem vremenskom roku, bez povreda
lokomotornog sustava i nepotrebnog stresa na zglobove koji u
mnogim uvjetima podnose prevelik pritisak te time dovode tijelo u
rizično stanje.
Budite pažljivi i pametni prema svojem tijelu jer ono to
zaslužuje, stoga je preciznost najvažnija točka u vašem planu i
misiji izgradnje lijepog tijela o kojem možda već dugo sanjate.
Ovaj tjedan sam se bazirala na jednoj od ženskih kritičnih zona,
a to je zdjelica i noge, stražnjica na kojoj se skuplja celulit i
potkožno masno tkivo koje nije nimalo primamljivo, a pogotovo ako
ga ima previše, tada riskirate i svoje zdravlje.
Čovjekovo tijelo bi po nekoj anatomskoj šabloni trebao imati
određen postotak potkožnog masnog tkiva, no ne previše. Kada malo
bolje zavirimo u našu prošlost i tamo gdje smo nastali, vidimo da
su preci imali određeni postotak potkožnog masnog tkiva, živjeli
na puno proteina i zdravih masti jer su bili lovci, povrća i
bobica kako bi dobili dovoljan postotak zdravih ugljikohidrata.
Na njihovu sreću nije bilo umjetnih bolja, rafiniranog šećera i
drugih jako štetnih otrova suvremenog čovjeka. Pokušajte živjeti
što zdravije, za vaše dobro i dobro budućih naraštaja kojima smo
mi uzor.
Trening koji vas čeka je zamišljen tako da ga odradi početnik
vježbač, a u svrhu aktivacije mišića cijelo tijela uz posebnu
pozornost na zdjelicu i noge.
Napravite zagrijavanje na početku i istezanje na kraju
treninga. Svaku vježbu radite po deset do dvadeset
ponavljanja, slobodno ponovite u nekoliko krugova.
Ove vježbe mogu izvoditi i vaši najmlađi članovi obitelji, neka
se zdrave navike grade od malih nogu.
Sretno!