Stoga vam ovaj tjedan donosim trening za zdjelicu i noge kojeg možete odraditi bilo gdje, uz more ili pak u udobnosti vlastitog doma.
Gdje god se nalazili ovaj trening možete odraditi bez ikakvih
poteškoća jer vam za njega nije potrebno puno znanja i mudrosti.
Vrlo jednostavno kreiran trening s osnovnim vježbama koje će vašu
stražnjicu i noge potaknuti na rad i znoj.
Stres i manjak kretanja upotpunjeno lošom prehranom čine našem
tijelu puno štete, čak nismo dovoljno svjesni koliko, a tu ne
spada smo lokomotorni sustav već i krvožilni, jednako tako znamo
da je smrtnost od srčanog udara u velikom porastu i jedna od
vodećih u našoj državi. Da to ne bi bilo tako, potrebno je
vježbati, svaki dan barem trideset minuta brzog hodanja,
istezanja, vježbe mobilnosti i stabilnosti i vježbe snage.
Kada bi nakon par kilometara brzog hodanja napravili nekoliko
čučnjeva, sklekova, trbušnjaka i vježbi za leđa vi bi bili
zdraviji, sposobniji i osjećali se puno bolje.
Sav stres koji ste skupili u danu će u trenutku nestati, a vi
ponosno i puni energije nastaviti izvršavati svoje dnevne
obaveze. Stoga vam ovaj tjedan donosim trening za zdjelicu i noge
kojeg možete odraditi bilo gdje, uz more ili pak u udobnosti
vlastitog doma.
Prije ovog glavnog djela treninga ne zaboravite na zagrijavanje i
razgibavanje, a na kraju istezanje i hlađenje. Sve vježbe su
dobro poznate, a ako kojim slučajem kod kuće imate neko vanjsko
opterećenje u obliku bučice, girje, lopte i slično, svakako
ubacite i iskoristite u svoju korist.
Sretno!