Briga o srcu važna je za život svakog čovjeka, ali starije osobe trebale bi se više posvetiti tome kako bi im srce bilo zdravo i jako.
Na zdravlje srca uvijek treba paziti, a toga posebno moraju biti
svjesne osobe starije od pedeset godina. Većina ljudi misli
da nema brige jer su trenutačno dovoljno zdravi, ali trebali
bi početi raditi ove stvari kako bi im srce bilo u najboljoj
formi, piše
msn.com.
Sjedilački način života nije dobar za srce te, što su ljudi
stariji, trebali bi više voditi brigu o
svakodnevnom hodanju. Samo jedna šetnja na dan može itekako
poboljšati zdravlje. Također bi trebali provjeravati svoj
tlak svaki dan kako bi pratili moguće promjene i na vrijeme
utvrdili ako su bolesni.
Trebali bi jesti što više zelenog povrća jer je ono puno
vitamina K koji je ključan je za zgrušavanje krvi i
čvrstoću kostiju. Također bi trebalo smanjiti konzumaciju
alkohola jer svakodnevna alkoholna pića utječu na
povišenje tlaka i na razne bolesti, kao što je
kardiomiopatija.
Pušenje bi isto trebali smanjiti, ali najbolje bi
bilo prestati jer nikotin djeluje tako da se arterije
sužavaju, a to zahtijeva ubrzan rad srca.
Morali biste paziti i na unos soli zbog visokog tlaka, a trebalo
bi jesti više plave ribe koja je bogata omega-3 masnim
kiselinama odličnima za srce. Također treba
pojesti i malo tamne čokolade
jer sadrži polifenole koji štite srce od bolesti.
Družiti se s prijateljima dobra je stvar za zdravlje srca
jer ugodno okruženje smanjuje stres.