Zabrinjavajući podatak u ovom istraživanju bio je taj da mlade osobe tijekom godina sve više sjede, a sve se manje kreću te da raste broj mladih osoba koji pate od depresije...
Istraživanje provedeno u Ujedinjenom Kraljevstvu pokazalo je da
je sjedenje osam sati svaki dan usko povezano s depresijom.
Znanstvenici na Sveučilištu u Londonu otkrili su
da mlade osobe koje svakodnevno sjede osam sati imaju veće šanse
za razvijanjem depresije kada uđu u stariju dob i postanu odrasle
osobe, piše
metro.co.uk.
Istraživanje je obuhvatilo 4300 tinejdžera koji su bili dio
istraživanja provedenog u devedesetima. Njima se u razdoblju od
tri dana mjerilo kretanje te osjećaji i raspoloženje. Primijetili
su da se osobama između dvanaest i šesnaest godina kontinuirano
smanjuje vrijeme kretanja, a povećava vrijeme sjedenja.
Za svaki sat koji su proveli sjedeći, mogućnost za razvijanje
depresije rasla je za 11,1%. Kako su godine prolazile, a oni
zadržavali sjedilačke navike, šansa za depresiju se povećavala,
da bi s njihovom 18. godinom dostigla 28% veću šansu nego kod
onih fizički aktivnih.
Dobra vijest je da aktivnost smanjuje šanse za depresijom. Osobe
koje su svakodnevno imale visoke razine aktivnosti, mogućnost za
depresijom bila je 19,6% manja nego ostalima. Stoga su stručnjaci
preporučili da se osobe tijekom radnog ili školskog dana redovito
ustanu te protežu i hodaju po prostoriji.
‘Otkrili smo da nije samo intenzivna tjelovježba važna, nego da
bilo koji stupanj tjelesne aktivnosti koja smanjuje vrijeme
sjedenja je odličan za zdravlje’, rekao je Aaron
Kandola, vodeći stručnjak u istraživanju.
Zabrinjavajući podatak u ovom istraživanju bio je taj da mlade
osobe tijekom godina sve više sjede, a sve se manje kreću te da
raste broj mladih osoba koji pate od depresije. Iako još nema
dovoljno istraživanja o povezanosti tjelesne aktivnosti i
depresije, ovo istraživanje pokazalo je koliko je kretanje
zapravo važno za naše fizičko i mentalno zdravlje.