Funkcionalni trening je spreman, ali samo za one koji dobro poznaju tehniku i rad s rekvizitima.
Jeste li i vi osoba koja je već nekoliko puta krenula i svaki put
odustala? Možda su vam očekivanja bila prevelika, a rezultati
stizali presporo i takav vas napredak nije zadovoljio.
Osoba koja se odluči krenuti s uvođenjem pozitivnih životnih
promjena ima svoja očekivanja koja se možda na prvu čine lagana i
lako dostupna, no moram vam reći da su takva očekivanja često
nerealna pa se odustajanje čini kao jedina opcija u kojoj je
uvijek krivac netko drugi.
Godinama ste svojim životnim stilom gradili tijelo koje sada
posjedujete stoga nije fer da u samo mjesec dana dobijete
nepoderivu utvrdu s pločicama na trbuhu, pa koliko god vi pazili
na prehranu i svakodnevno vježbali.
Svaki mali korak naprijed i on nevidljiv je korak naprijed, a ne
korak iza, ne odustajte od zdravih navika i ne gledajte unatrag
jer sve što želite je daleko ispred pa se usmjerite prema tom
putu.
Svako skretanje s pravog puta ne doživljavajte kao poraz i
odustajanje već se vratite gdje ste stali i nastavite dalje još
jače i još više. Motivacija je teška riječ i tu veliku ulogu
igraju vaši ukućani, prijatelji i kolege s posla koji vam moraju
biti podrška, no, što ako podrške nemamo?
U takvim se slučajevima ljudi izgube i okrenu starim lošim
navikama. Da to ne bi bilo tako, moja je preporuka da si
pronađete osobnog trenera koji će biti tu za sva vaša pitanja,
uvijek dostupan kada naleti kriza i koji će dati sve od sebe da
uspijete pobijediti neželjene kilograme i potkožno masno tkivo.
Nemojte se brinuti ako će vam na početku nekoliko kilograma brzo
otići, a onda nastati stagnacija. Ta stagnacija je normalna i u
tom periodu su najčešća odustajanja, a sve zbog razočarenja što
se ama baš ništa se događa.
Ne, nisu vam narasli mišići nego je prvih nekoliko kilograma bila
voda, dok se sada za svaki kilogram potkožnog masnog tkiva treba
debelo potruditi, i do pet puta više no što ste to morali na
početku kada ste izbacivali vodu.
U tom periodu ćete stvoriti naviku o redovitom vježbanju i
zdravoj prehrani jer je ovo period koji je zaista težak i ako ga
prođete ja vam garantiram da ćete nakon toga uživati u svakom
zalogaju i treningu, ali, prvo morate steći naviku i proći
najveći zid koji se nalazi ispred vas.
Funkcionalni trening je spreman, ali samo za one koji dobro
poznaju tehniku i rad s rekvizitima. Prije početka napravite
zagrijavanje i na kraju istezanje. Sretno!
Ivana Posavec
Trening:
Naskok na klupu
Bacanje mekane lopte
Zgibovi
Mrtvo dizanje girjom
Marinci
Sve ponovite u pet krugova, a svaku vježbu radite po deset
ponavljanja.