Ovo je vrijeme za vas, sada ga možete okrenuti sebi u korist.
Ne brinite, ako kod kuće nemate girju, umjesto nje možete raditi
s jednom bučicom, punom bocom vode ili nekim drugim vanjskim
opterećenjem. Uz pravilnu i izbalansiranu prehranu za koju sada
sigurno imate vremena i treninge, ćete u ovim danima izolacije
napraviti jako puno.
Razvijati se mentalno i fizički znači raditi na sebi, na svojim
slabostima i postati bolji prema samom sebi. Odnos kakav imamo
prema sebi neka bude odnos kakav želimo svojim najdražima.
Najčešće ljudi sebi uzimaju vrijeme, novac i ostalo, da bi
drugima bili na raspolaganju, a to su djeca, supružnici,
roditelji, prijatelji, pa se pitamo, gdje smo mi? Zašto
sebi ne dajemo samo najbolje?
Najčešće je to manjak vremena, a kojeg sada imamo na pretek.
Godinama ste nezadovoljni sobom i svojim tijelom? Želite naučiti
jezike, ‘sklesati’ se i biti zadovoljniji samim sobom?
Ovo je vrijeme za vas, sada ga možete okrenuti sebi u korist.
Sjedenje i jedenje je loše, u budućnosti ne donosi ništa vrijedno
i dobro, a ako se okrenete na drugu stranu gdje je hrana bogata
makronutrijentima, trening i kvalitetan odmor, za koji sada nismo
imali vremena, tada možete bez lažne skromnosti očekivati sjajne
rezultate.
Stoga odradite i ovaj fantastičan trening, na početku radite
zagrijavanje, razgibavanje, pa krećete na glavni dio treninga, a
završavate ga istezanjem i hlađenjem.
Trening: 30:10 sekundi x 5/7 serija
Zamah
Sklopka
Naizmjenični iskorak
Upor piramida + tap
Naizmjenično veslanje u pretklonu trupa