Volite se rano ujutro osvježiti pod tušem ili ne možete zaspati ako to ne napravite navečer? Stručnjaci otkrivaju koja je od te dvije navike zdravija i bolja za tijelo.
Svatko ima neku svoju rutinu tuširanja, neki ne mogu zamisliti
odlazak iz kuće ujutro bez da se ‘bace’ pod tuš, dok je drugima
nezamislivo otići na spavanje ako se navečer nisu opustili toplim
tušem. Također, neki vole dugo tuširanje i puno pažnje posvećuju
kvaliteti gelova i sapuna, dok drugima treba tek nekoliko
minuta i gotovi su.
Dermatologinja otkriva za
Mind Body Green portal koje su od ovih navika bolje i
zdravije za naše tijelo.
Jutarnje tuširanje dobra je opcija i za one s
masnom, i za one sa suhom kožom – koji god ste tip odgovara vam
osvježenje kada se probudite znojni. Mnogi onda često preskoče
večernju rutinu tuširanja, ali to baš i nije pametno – koža
tijekom dana nakuplja prljavštinu i masnoće, a da ne spominjemo
znoj, te ostatke kozmetičkih proizvoda za njegu kože koje ste
nanijeli do večeri. Ako se tuširate samo tijekom jutra, možda u
krevet idete s bakterijama na koži. Dermatologinja Loretta
Ciraldo kaže kako jutarnje tuširanje osvježava i razbuđuje,
pogotovo ako je voda hladna jer su mnoga istraživanja pokazala
kako hladni jutarnji tuš potiče dnevnu produktivnost.
S druge strane ono večernje tuširanje će vas
umiriti nakon napornog dana. Kupka ili tuš sat vremena prije
spavanja smanjuju temperaturu jezgre tijela i pomažu da lakše
zaspite.
Što možemo zaključiti iz ovih nekoliko tvrdnji? Zapravo, odluka
je na vama – sve je stvar ukusa i navike, ali i pitanja koliko se
tijekom dana krećete i bavite aktivnostima.
‘To je osobna stvar i može se mijenjati iz dana u dan, ovisno o
aktivnostima’, ističe Ciraldo. Također, možete se tuširati i
nakon buđenja i prije spavanja, ovisno o okolini u kojoj
boravite, tipu kože te aktivnostima kojima se bavite.
No ako baš treba odabrati stranu, čini se da večernje tuširanje
ima više prednosti. Njime uklanjate znoj i bakterije koje ste
nakupili tijekom dana, a mogu voditi do začepljenja pora i
oksidativnog stresa. Dovoljno je obično ispiranje vodom, a pritom
se fokusirajte na mjesta na kojima se pojačano znojite.