Eterična ulja uvelike mogu pomoći povećati pažnju, umiriti, poboljšati komunikaciju...
Dani su postali sve kraći, noći sve duže. Ne želim požurivati ni
otjerati ljeto, ali kiša i vjetar nagovještaju da je jesen iza
ugla. Promjena godišnjeg doba sa sobom nosi i neizostavne
promjene na našem organizmu; dolazi do pada energije, veće
potrebe za snom, hranom.
Škole i vrtići uskoro će opet biti puni, a u svim većim
kolektivima neizbježno dolazi do pojave zaraznih bolesti koje
dodatno iscrpljuju naš organizam.
Pravilnom prehranom i mirisnim eteričnim uljima uvelike si možemo
olakšati prilagodbu na hladnije dane i nadolazeću sezonu zaraznih
bolesti.
Kad bi se mene pitalo eterična ulja bi morala imati svoje mjesto
u ruksacima školaraca, nalaziti se u učionicama, sobama u
vrtićima, radnim mjestima, knjižnicama.
A zašto? Eterična ulja uvelike mogu pomoći povećati pažnju,
umiriti, poboljšati komunikaciju i tako u većim kolektivima kao
što su škole, vrtići i tvrtke poboljšati radnu atmosferu. No ni
tu nije kraj eteričnim uljima možemo dezinficirati prostor,
pozitivno djelovati na imunološki sustav, probavni sustav, bolove
i spavanje.
U nekim vrtićima da čak i u Hrvatskoj su uvidjeli dobrobit
eteričnih ulja i svakodnevno ih koriste, djeca su manje
razdražljiva, manje je zaraznih bolesti, cjelokupna atmosfera je
puno bolja. Na takve priče mi srce uvijek jače zakuca i nadam se
da će se taj trend proširiti!
Kroz mirise djecu možemo već od najranijih nogu učiti o prirodi,
pa zapravo eterična ulja još uz sve dobrobiti na psihofizičkom
nivou imaju i edukativni karakter i to fini mirisni, o da.
Kako koristiti eterična ulja u razredu ili na poslu?
Na raspolaganju nam stoje mirisne lampice, difuzeri, rasprsivači,
kuglice. Vjerojatno najjednostavniji način je korištenje
difuzera. Difuzeri su naprave namijenjene raspršivanju eteričnih
ulja u prostor u obliku sitnih kapljica. Veličina tih kapljica je
vrlo mala, mikroskopski sitna, stoga sliče na oblak, odnosno
izmaglicu. Katkad se takvi difuzeri nazivaju i nebulizatori (od
latinskog nebulum, maglica).
Postoji razni tipovi difuzera. Neki raspršuju ulja putem
ultrazvuka, dok drugi stvaraju sitne kapljice putem
raspuhivanja – strujanja zraka u tankim staklenim ili
metalnim cjevčicama.
Postoje i difuzeri na bazi ventilatora koji ne ispuštaju maglicu
u prostor pa su manje pogodni za korištenje u terapeutske svrhe.
U ultrazvučne difuzere se uz eterična ulja dodaje i voda pa usput
i ovlažuju prostor.
Koja eterična ulja koristiti?
Kao i uvijek bitno je obratiti pažnju na kvalitetu eteričnih ulja
i koristiti ona aromaterapijske kvalitete. Na bočici moraju biti
navedeni svi važni podatci : latinski naziv eteričnog ulja,
kemotip eteričnog ulja, zemlja podrijetlja, način dobivanja, dio
biljke od kojeg se dobiva eterično ulje.
Prava lavanda
Eterično ulje koje nazivamo majkom eteričnih ulja, panaceja, već
od davnina korištena za dezinfekciju. A na emotivno mentalnom
nivou odlično antistres te opuštajuće eterično ulje.
Cedar
Eterično ulje koje opušta i usredotočuje, odlično za povećanje
pažnje, a ujedno i odlično ulje za dišne puteve.
Vetiver
Prizemljuje, smiruje, usredotočuje i razbistruje misli.
Limun i druga citrusna ulja
Osvježavaju, bude, podižu i vraćaju dobro raspoloženje i
dezinficiraju.
Menta
Razbistruje, budi, analgetik.
Geranij
Poboljšava komunikaciju i međuljudske odnose, protok ideja,
povjerenje.
Za prevenciju zaraznih bolesti imamo niz odlicnih ulja:
eukaliptus, ravintsara, čajevac.
I za kraj eterična ulja aromaterapijske kvakitete mogu se
koristiti i oralno odlična su upravo kod prehlada, za podizanje
imuniteta, kod grlobolje i kašlja. Naravno eterična ulja se nikad
ne piju čista, već moraju biti ili u obliku oleo kapsula, melata.
Prije nego sami počnete koristiti eterična ulja oralno bilo bi
dobro da ipak potražite savijet aromaterapeuta.
Med s eteričnim uljem limuna za podizanje imuniteta
i čišćenje jetre
250g meda
30 kapi eteričnog ulja limuna
Eterično ulje i med dobro pomiješati, uzimati 2x dnevno po jednu
čajnu žličicu nakon jela. Limun odlično čisti jetru, tako da se
u melatima daje djeci nakon terapije s nekim jačim
lijekovima ili djeci alergičarima.