Stručnjaci upozoravaju da nemiran san nakon nekog vremena može dovesti do debljanja, kardiovaskularnih problema, visokog krvnog tlaka, oslabljenog imuniteta i dijabetesa.
Medicinski stručnjaci iz klinike za poremećaje spavanja u
Clevelandu otkrili su da, ako svakog jutra odgađate alarm
budilice iako ste spavali oko 8 sati, trebate posjetiti
liječnika.
U objavljenim rezultatima otkrili su da san nije isti svake noći
te da je od velike važnosti način na koji završava san odnosno
počinje buđenje. Odgoda alarma remeti REM fazu sna, tvrdi
liječnica i direktorica klinike, Reena Mehra.
Kako prenosi MSN, REM faza nastupa
otprilike sat i pol nakon što smo zaspali i tada disanje postaje
brzo i nepravilno, tlak se povećava do razine budnosti, a oči se
brzo pomiču s jedne strane na drugu iza zatvorenih kapaka. Tu
dolazi do problema s odgađanjem alarma – tijekom ulaska i izlaska
iz te faze.
Uz već povišenu razinu budnosti, narušavanje ovog sna alarmom u
intervalima od 10 minuta može povisiti krvni tlak i otkucaje
srca, dok je interval prekratak da omogući miran san od kojeg
ćemo se odmoriti.
Stručnjaci upozoravaju da nemiran san nakon nekog vremena može
dovesti do debljanja, kardiovaskularnih problema, visokog krvnog
tlaka, oslabljenog imuniteta i dijabetesa.
Mehra savjetuje da osigurate svom tijelu do osam sati kvalitetnog
sna. Ako i nakon toga osjetite potrebu da odgodite alarm i imate
osjećaj kao da ne možete ustati iz kreveta, onda biste trebali
posjetiti liječnika jer je možda u pitanju poremećaj spavanja.