Oni koji su se opisali kao "vrlo aktivni" mogu, prema ovom istraživanju, biti do 52 posto sretniji od onih koji uopće nisu aktivni.
Nova meta studija nedavno objavljena u časopisu Journal
of Happiness Studies kaže da 150 minuta lakše
tjelovježbe tjedno može drastično smanjiti tjeskobu i podići
raspoloženje i osjećaj sreće.
Do tih su nalaza istraživači Michigan Sveučilišta došli
pregledom 23 već postojeće studije, a doznali su i da u
postizanju osjećaja zadovoljstva niti jedan tip vježbi
nije posebno učinkovit, već je svaka vrsta fizičke aktivnosti
podjednako korisna.
Oni koji su se opisali kao ‘vrlo aktivni’ mogu tako, prema
istraživanju, biti do 52 posto sretniji od onih koji uopće nisu
aktivni, dok oni koji kažu da su ‘dovoljno aktivni’ mogu iskusiti
30 posto više sreće od neaktivnih; no taj će
postotak ovisiti naravno i o cjelokupnom zdravlju i
socijalnom životu pojedinca.
– Moguće je da su nalazi ovakvi jer oni koji su općenito
zadovoljniji imaju i više sredstva da si priušte, na primjer,
članstvo u teretani – rekla je za Newsweek psihologinja dr.
Sarita Robinson.
Također, kaže ona, manje je vjerojatno da ćemo vježbati
kad smo potišteni ili depresivni…
Ipak, dodaje, među liječnicima i znanstvenicima postoji opći
konsenzus da nas vježbanje čini sretnijima, a sada znamo i
da je u tjednu za osjećaj sreće dovoljno ‘vježbati 150 do 300
minuta’.
– Iako su svi oblici vježbanja dobrodošli, različite vježbe imaju
različite učinke, pa joga na primjer pomaže u
opuštanju, dok nas na primjer trčanje na drugačiji način
oslobađa od negativne energije – napomenula je Robinson.
Inače, studija koja je u siječnju ove godine objavljena
u American Journal of Psychiatry kaže da redovita
tjelovježba može smanjiti, pa i u potpunosti spriječiti
depresiju.
Prema njoj, oni koji ne vježbaju imaju čak 44 posto veću
vjerojatnost da će razviti depresiju u odnosu na one
koji redovito vježbaju.