Vježbajte bez obzira na to dolaze li rezultati sporije ili brže, trudite se i do ljeta ćete izgledati bolje, ljepše i zadovoljnije. Garantiram.
Koliko nam treba vremena da ostvarimo neke, okom vidljive
rezultate? To sve ovisi od osobe do osobe, ako ste genteski
nagrađeni, trudite se s izbalansiranom prehranom i vježbate,
rezultate možete uočiti već nakon mjesec dana. No, ima onih
kojima će rezultati malo sporije stizati i uglavnom malo takvih
vježbača nastavi put do ostvarenja cilja. Sva početna nadobudna
očekivanja naglo splasnu jer rezultati stižu (pre)sporo. Često
odustanu, a da si nisu dali ni pravu šansu.
Kako god, u oba slučaja treba biti uporan, dosljedan i kretati se
ka cilju. To je jedini ispravan put do zdravlja, a zdravlje nam
je u cijeloj priči najvažnije. Kada pitate ozbiljnog vježbača,
zašto vježba i koji su bili razlozi za početak vježbanja, svaki
će reći istu rečenicu. Vježbam zbog zdravlja, osjećam se bolje od
kada redovito vježbam i ništa me ne boli, a vježbati sam počeo da
smršavim, zategnem se i generalno izgledam bolje.
Gotovo svakog vježbača je u teretanu doveo nekakv cilj u vidu
boljeg i ljepšeg tijela, a malim koracima, kako vježbač stasa,
trening dobiva novu dimenziju i postaje puno više od samo rada na
vanjskoj ljepoti. Zapravo, ljepota je u nama, u našem tijelu, u
našim postupcima. Ogorčene osobe i same nisu zadovoljne sobom, pa
su nezadovoljne i okolinom. Kada ste zadovoljni sami sobom, kada
vas ništa ne koči i ne boli, bolji ste i prema drugima, gledate
svijet ljepšim očima.
Vježbajte bez obzira na to dolaze li rezultati sporije ili brže,
trudite se i do ljeta ćete izgledati bolje, ljepše i
zadovoljnije. Garantiram.
Kućni KARDIO trening težinom vlastitog tijela: trening odradite
3-4 puta na tjedan
– Čučanj skok
– Polumarinac
– Iskorak skok
– Unilateralni skakavac
– Plank jacks
– Jumping jacks
Radite na TIMER (skinite aplikaciju na svoj mobitel, a vježbe
zapišite na papir): 45:15 sekundi x 5-7 serija!