Možete zahvaliti vitaminu C što pomaže da vaša koža ostane svježa i jaka...
Većina nas već razumije koliko je vitamin C važan za naš
imunološki sustav. Vašem tijelu treba dnevno dovoljno vitamina C
kako bi podržao svoje djelovanje kao moćni antioksidans, pokretač
enzima, pojačivač apsorpcije željeza i još mnogo toga. Vitamin C
ne podržava samo vaš imunološki sustav, kako piše Mindbodygreen,
već je uključen u niz procesa u tijelu, a uzimanje vitamina C
može pomoći tim stanicama, tkivima i organima da rade u najboljem
redu.
Neophodan je za imunitet
Potičući proizvodnju i funkciju bijelih krvnih stanica, vitamin C
može održati vaš imunološki sustav u vrhunskom stanju. On potiče
umnožavanje limfocita i pomaže imunološkim stanicama
neutralizirati neželjene mikrobe.
Promiče zdravlje kože, kostiju, zglobova i još mnogo toga
Jeste li znali da je vitamin C ključna komponenta u proizvodnji
kolagena? Možete zahvaliti vitaminu C što pomaže da vaša koža
ostane svježa i jaka. Utvrđeno je da vitamin podržava svijetlu i
zdravu kožu. Zapravo, veći je unos vitamina C povezana s boljim
izgledom kože i manje bora. Iako je kolagen zasigurno popularan
za njegu kože, strukturni protein je zapravo sastavni dio
zdravlja kostiju i zglobova — što znači da je adekvatan unos
vitamina C neophodan za zdravu kožu, kosti i zglobove.
Štiti i podržava živčani sustav
Vitamin C se nalazi u vrlo visokim razinama u mozgu i
neuroendokrinom tkivu, što sugerira važnu ulogu u tim organima i
tkivima. Znanost pokazuje da mozak i njegovi neuroni doslovno
žude za vitaminom C i osjetljivi su na njegovu odsutnost ili
manjak. I ako je ikada postojao organ u kojem biste željeli
antioksidans poput vitamina C koji pomaže u borbi protiv
slobodnih radikala i redoks ravnoteže, to je mozak.
Poboljšava apsorpciju željeza
Vitamin C podržava topljivost željeza u tankom crijevu, što
omogućava da se više željeza apsorbira. Željezo je glavni mineral
koji nam je svakodnevno potreban za sintezu DNK, imunološku
funkciju i osiguravanje zdravlja crvenih krvnih stanica za kisik
dostavu po cijelom tijelu.
Pruža antioksidativne prednosti cijelom tijelu
Kao primarni antioksidans topiv u vodi, vitamin C je važan
u neutralizaciji slobodnih radikala. Štoviše, vitamin C ne samo
da djeluje kao antioksidans, već i potiče regeneraciju vitamina
E. Ova obnavljajuća aktivnost pomaže vitaminima C i E da rade
zajedno kako bi zaštitili različite stanice i tkiva u cijelom
tijelu. —od kože i očiju do našeg srca, mozga i još mnogo toga.