Najčešće ljudi osjećaju ljutnju, tugu, strah, tjeskobu i usamljenost.
Istraživanje koje su proveli psiholozi pokazalo je da čak 76
posto ljudi osjeća tjeskobu i nelagodu kroz cijelu nedjelju – jer
kreće novi radni tjedan. Amy Cirbus, psihologinja, objasnila je
da se anksioznost krene javljati najčešće u drugom dijelu
nedjelje jer tijekom petka navečer, subote i nedjelje prijepodne
radimo stvari koje volimo, opušteni smo, uživamo, a onda nas
odjednom stigne realnost da sutra krećemo u nove obaveze.
Tjeskoba je, prenosi
Yahoo, ‘taktika preživljavanja’ koju su ljudi davno usvojili
kako bi mogli razmisliti i izbjeći potencijalne opasnosti prije
nego što se s njima susretnu. Sada se svakodnevno suočavamo s
mnogo manje opasnosti, ali taj instinkt da se brinemo o stvarima
iza ugla još uvijek je ukorijenjen u nama, smatra psihologinja.
Nedjeljom se tako brinemo oko novih projekata, zadataka, obaveza,
ispita, ranog buđenja… Najčešće ljudi osjećaju ljutnju, tugu,
strah, tjeskobu i usamljenost. Ponekad to može otići do te mjere
da se jave i fizički simptomi poput glavobolje, nesanice i bolova
u trbuhu. Psihologinja je otkrila nekoliko načina s kojima si
možemo pomoći i spriječiti da se još jedna nedjelja pretvori u
loš, tjeskobni dan.
Uživajte u cijelom vikendu
Tijekom tjedna napravite plan za petak, subotu i nedjelju. Radite
stvari koje volite, družite se s ljudima i napunite baterije za
novi tjedan.
Pripremite se za novi tjedan
Pripremite odjevnu kombinaciju za sljedeći dan ili čak nekoliko
njih. Kupite namirnice i pripremite si nekoliko obroka. Možete i
pripremiti sve stvari koje vam sutra ujutro trebaju za spremanje.
Ako se probudite u ponedjeljak ujutro i nemate čistu odjeću dan
će početi nezadovoljstvom.
Odmorite se
Iako biste htjeli vikendom što više toga napraviti, ponekad je
potrebno i odmora. Naspavajte se, ostanite malo duže u krevetu,
napravite kupku, meditirajte… Radite nešto mirno kako biste
maksimalno opustili tijelo.