Za vrijeme spavanja tijelo probavlja i apsorbira hranjive tvari, metabolizira hranu i gradi imunološki sustav. Iz tog razloga važno je naći dobar položaj za spavanje kako bi tijelo moglo mirno obavljati svoje funkcije.
Naše se tijelo dok spavamo odmara i obnavlja kako bismo
se mogli probuditi svježi, a spavanje ima i veliki utjecaj
na našu probavu. Stručnjaci su odgovorili na pitanje je li
spavanje na trbuhu dobro za probavu, te kakav utjecaj drugi
položaji imaju na zdravlje crijeva. Stručnjak za spavanje
Zeke Medina iz Live Love Sleep-a za
My Body Green je rekao da za vrijeme spavanja tijelo
probavlja i apsorbira hranjive tvari, metabolizira hranu i gradi
imunološki sustav. Iz tog razloga on ističe da bi spavanjem na
trbuhu vjerojatno vršili pritisak na organe, što bi
moglo dovesti do istiskivanja kiseline iz želuca u u pogrešnom
smjeru, prema gore u jednjak…
Što se tiče drugih poza, za sve koji žele zdravu
probavu spavanje na lijevom boku je poželjno. S obzirom na
to da su želudac i gušterača smješteni na lijevoj strani,
spavanje na ovoj strani im omogućuje da prirodno i normalno
funkcioniraju, a time i hrana bolje ‘leži’ tijekom sna. Spavanje
na desnoj strani, kako kaže stručnjak, može biti bolje za
cirkulaciju, dajući srcu više prostora za kucanje. Međutim,
smatra se da je utjecaj položaja na probavu pretežno negativan
jer bi mogao prouzročiti da se kiselina izlije iz želuca kad se
donji sfinkter jednjaka opusti. Spavanje na leđima prema
stručnjacima bi moglo biti najkorisnije za probavni sustav. Zeke
Medina to pripisuje činjenici da je u ovom položaju vaša težina
ravnomjerno raspoređena po cijelom tijelu, stvarajući optimalno
okruženje za zdravlje crijeva i probavni tok. To je također i
vrlo opuštajući položaj. Važno je napomenuti da je potrebno
provesti još istraživanja o utjecaju različitih položaja spavanja
na probavu, prije nego što se sa stopostotnom sigurnošću može
reći je li spavanje na trbuhu, na boku, ili na leđima zaista
korisno za zdravlje crijeva ili ne. Savjet koji stručnjaci daju
je da pronađete položaj spavanja koji vam najbolje odgovara, a
ako primijetite potencijalnu vezu između vaših navika spavanja i
probavnog zdravlja, uputite se svome liječniku.