Stalni ubrzani rad srca u mirovanju povezan je s nizom negativnih zdravstvenih stanja, uključujući bolesti srca i dijabetes...
Istraživanje je pokazalo da je kvalitetan
čvrsti san bolji za zdravlje od drijemanja
koje svakih deset minuta prekida alarm. Istraživači sa
Sveučilišta Notre Dame u SAD-u otkrili su naime da ljudi koji se
bude nakon više alarma imaju veću vjerojatnost da će im srce
brže kucati nego onima koji ustaju iz kreveta nakon što se
oglasi prvi alarm. Kako piše
Metro, stalni ubrzani rad srca u mirovanju povezan
je s nizom negativnih zdravstvenih stanja, uključujući bolesti
srca i dijabetes.
Od 450 sudionika u studiji, 57 posto je reklo da su skloniji
odrijemati ujutro između alarma, a ne ustati ravno iz kreveta.
Studija je također otkrila da će oni koji drijemaju provesti svoj
zadnji sat u krevetu u laganijem snu, u usporedbi s osobama koje
ne drijemaju i spavaju dublje. U drugoj studiji,
znanstvenici s francuskog Nacionalnog instituta za zdravlje i
medicinska istraživanja, pratili su 7000 inicijalno zdravih
odraslih osoba u dobi od 50 do 75 godina tijekom deset
godina, te su otkrili da je samo jedna od deset osoba redovito
spavala. Rezultati su pokazali da su sudionici koji su dobro
spavali imali 75 posto manju incidenciju srčanih bolesti ili
moždanog udara, od onih koji su lošije spavali. U studiji u
Notre Dameu, ljudi su naveli nemogućnost buđenja nakon samo
jednog alarma kao najčešći razlog pritiskanja gumba za
odgodu, dok je drugi najpopularniji odgovor bila nespremnost da
ustanu iz udobnog kreveta. Stručnjaci kažu da je općenito bolje
za nas da samo postavimo kasniji alarm nego da nam on svako malo
prekida spavanje.
– Vaše tijelo mrzi da ga budi alarm jer ga to preplaši, pa se
otkucaji vašeg srca ubrzavaju, a hormoni stresa rastu. Čini se
pomalo čudnim raditi to svome tijelu više puta ujutro. Možda nije
smrtonosno, ali sigurno vas ne priprema dobro za dan koji je
ispred vas – rekao je stručnjak za spavanje, dr. Neil Stanley.
Mlađi ljudi su bili skloniji drijemanju, a žene su imale 12 posto
veću vjerojatnost od muškaraca da će drijemati između alarma.
Ljudi koji često tako drijemaju, imali su gotovo dvostruko veću
vjerojatnost da će zakasniti na posao, i vjerojatnost da će na
kraju prespavati alarm, nego ljudi koji odmah ustanu. Stručnjak
za spavanje objasnio je i da se osobe koje drijemaju vjerojatno
neće vratiti u stanje dubokog sna nakon što im se oglasi prvi
alarm, i preporučuje ljudima da nabave staromodne budilice koje
nemaju funkciju odgode, kako bi im pomoglo da se riješe te
navike.