"Očekivali smo kako će jesti manje za ručak jer se osjećaju izrazito sitima, budući da su pojeli doručak bogat proteinima. Međutim, to nije bio slučaj”, rekla je nutricionistica Tanja Kral.
Jaja su najzdravija namirnica koju možete ujutro pripremiti
svojoj djeci. Kajgana ili jaja na oko utažit će glad, pa su djeca
sita, gotovo do ručka. Osim toga, puna su proteina, zbog kojih
neće u potragu za dodatnim kalorijama, već oko ručka, prenosi
Poslovni.hr.
Istraživanja koja su obuhvatila prehrambene navike 48 mališana ne
starijih od 10 godina, pokazala su kako djeca koja ujutro jedu
jaja, za ručak unesu 70 kalorija manje od onih koji primjerice
doručkuju kašu od žitarica. Nutricioniste koji su provodili
istraživanje nije iznenadilo to što su se baš jaja pokazala
najboljim odabirom za doručak djeteta.
Ono što nisu mogli objasniti je bilo to da se djeca nisu osjećala
sitijima, jer su jela jaja, a ne, na primjer mlijeko ili griz. Da
jesu, to bi objasnilo zašto su jeli manje za ručak.
“Očekivali smo kako će jesti manje za ručak jer se osjećaju
izrazito sitima, budući da su pojeli doručak bogat proteinima.
Međutim, to nije bio slučaj”, rekla je nutricionistica Tanja
Kral.
Ovo istraživanje usmjereno je na pronalaženje onih namirnica koje
djeci umanjuju osjećaj gladi, istovremeno pomažući im da smanje
unos kalorija, prenosi
Poslovni.