Što više odmarate sjedeći i ležeći to će vas tijelo više tražiti
Slobodan uteg su girje, šipke, lopte, bučice, ali i vaše tijelo.
Ovoga tjedna, za vas imam fantastičan gym trening bučicama. Osim
bučica potrebna je i velika mekana medicinka ili neko drugo
povišenje na koje se možete osloniti leđima i stopalom.
Našem je tijelu pokret prirodan, a u današnje vrijeme sve se
manje krećemo i sve više vremena, kako na poslu tako i kod kuće,
provodimo sjedeći. Lokomotornom sustavu to nije prirodno stoga se
javljaju bolovi u kralježnici, a i u ostalim dijelovima tijela, a
kako to ne bi bilo tako potrebno je malo više truda i rada,
osobito na jačanju sveukupne muskulature. Ne samo kod nas
odraslih, već i kod djece, javlja se deformacija posture koja iz
zdravog neutrala prelazi u vrlo nepovoljan neutralni položaj.
Takav neutralni položaj tijela doprinosi razvoju degenerativnih
promjena lokomotornog sustava što u krajnjem slučaju može doći do
ozbiljnih problema pa čak i operativnih zahvata. Što je veći
disbalans između desne i lijeve strane našega tijela, a nastao je
svakodnevnim asimetričnim životnim stilom, to je mogućnost od
ozljeda veća. Stoga vježbajte i budite fit, učite mlade
generacije zdravom i tijelu potrebnom načinu života. Što više
odmarate sjedeći i ležeći to će vas tijelo više tražiti, a isto
će se dogoditi ako ćete se kretati i biti aktivni, odmor ne znači
nužno ležanje. Zapamtite to!
Trening-
rad/odmor 30:10s
ukupno – 5 krugova