Iako većina nas zna da se spolni odnos može klasificirati kao umjerena tjelesna aktivnost, postoje i studije koje pokazuju da može pomoći u svemu, od jačanja imuniteta i poboljšanja sna, do smanjenja stresa i oslobađanja hormona sreće.
Što za vas znači dobar seks? Radi li se o najboljem orgazmu? Ili
je to možda izvedba i avantura? Ovih dana tema seksa obično ovisi
o učestalosti, položajima i orgazmima, no to je ipak samo mali
dio onoga što je seks. Bilo da se radi o seksu s partnerom ili
masturbaciji, sam čin je suštinski važan za naše zdravlje i
dobrobit.
“Razgovori o seksu uglavnom se vode u smislu učinka i
sposobnosti, tako da mnogi ljudi razviju način razmišljanja da to
rade ispravno ili pogrešno, ili imaju dobar i loš seks”, kaže
Silva Neves, psihoterapeut za psihoseksualne odnose i veze.
“Umjesto toga, trebali bismo se usredotočiti na ono što je
stvarno važno, zadovoljstvo, povezanost i blagostanje. Ne samo da
seks podupire naše intimne odnose, već je važan dio cjelokupnog
zdravlja i poboljšava naše blagostanje”, otkrio je za Metro.
Seksologija je znanstvena studija o seksualnom ponašanju i
odnosima, a Silvina nova istoimena knjiga vodič je kroz moderni
seks, razotkrivajući mitove i tabue i razmatrajući neke dobrobiti
za zdravlje i dobrobit.
Iako većina nas zna da se spolni odnos može klasificirati kao
umjerena tjelesna aktivnost, postoje i studije koje pokazuju da
može pomoći u svemu, od jačanja imuniteta i poboljšanja sna, do
smanjenja stresa i oslobađanja hormona sreće.
“Um i tijelo ne mogu se odvojiti tijekom seksa, jer između njih
postoji jaka i složena veza”, objašnjava Silva. “Kad se aktivira
erotski um, otpušta se koktel kemikalija u mozgu, uključujući
oksitocin, hormon vezivanja važan za psihološko blagostanje,
dopamin, hormon dobrog osjećaja, i spolne hormone poput
testosterona, estrogena i progesterona.
“Stoga je seks vrlo dobar za ublažavanje stresa i osjećaj
intimnosti s partnerom, a također snižava razinu kortizola,
odnosno hormona stresa. Osim toga, orgazmi također oslobađaju
oksitocin i endorfine, a također je dokazano da orgazmi, bilo
kroz partnerski seks ili masturbaciju, poboljšavaju san. Druga
fascinantna studija pokazala je da orgazam poboljšava disanje
kroz nos”, objasnio je terapeut.
To je svakako nešto o čemu treba razmišljati dok ulazimo u sezonu
prehlade i gripe. Za žene, prednosti orgazma također se protežu
na poboljšanu kontrolu mjehura i olakšanje od menstrualnih i
predmenstrualnih grčeva. Također se smatra da česta seksualna
aktivnost, bilo s partnerom ili sama, može učiniti da izgledate
mlađe zahvaljujući otpuštanju estrogena.
Fiziološki, Silva kaže da iako su istraživanja o seksu i zdravlju
još u povojima, smatra se da seks jača naš imunološki sustav.
“Jedna je studija pokazala da ljudi koji su češće imali spolne
odnose imaju više imunoglobulina, krvnog proteina koji je dio
imunološkog sustava”, kaže. “Također znamo da kod muškaraca veća
učestalost ejakulacije smanjuje rizik od raka prostate, a seks
pomaže u snižavanju krvnog tlaka pa je dobar za srce. Međutim, to
je samo ako se ljudi osjećaju zadovoljni svojim seksualnim
životom, stoga, ono što je važno zapamtiti, jest da je kvaliteta
seksa, a ne količina od koje ćete izvući korist.”