Gubitak kilograma za mnoge može biti naporan i stresan zadatak...
Gubite razum jer ne možete izgubiti kilograme? Ne biste se
trebali brinuti jer će stres samo pogoršati vaše zdravlje i
dovesti do debljanja. Gubitak kilograma za mnoge može biti
naporan i stresan zadatak. Uz vježbanje, važno je znati koja
je pravilna prehrana za gubitak kilograma, ovisno o tipu vašeg
tijela. Dodavanjem samo jedne žlice ovih namirnica u
prehranu potaknut ćete metabolizam i
uravnotežiti šećer, što će dovesti do mršavljenja, prenosi
Pinkvilla.
Jabučni ocat
Jabučni ocat povećava osjećaj sitosti, smanjuje vašu želju da
jedete između obroka, a njegova sirova, viskozna esencija puna je
probiotika koji pomažu probavi, a to vodi i do gubitka kilograma.
Octena kiselina pomaže pri uravnoteženju šećera u tijelu.
Želite li ga dodati svojoj prehrani, svako jutro popijte
jabučni ocat pomiješan s toplom vodom.
Đumbir
Đumbir aktivira tjelesnu termogeničku aktivnost sagorijevanja
masti i poboljšava probavu bez truda i napora. Možete popiti
šalicu đumbirova čaja ili u jelo dodati žlicu đumbirova praha ili
paste.
Lanene sjemenke
Visok udio vlakana u lanenim sjemenkama održava nas sitima
satima. Također pomaže u pokretanju metabolizma, pospješuje
probavu i regulira aktivnosti crijeva. Svi ti čimbenici povezani
su s gubitkom kilograma. Najbolji dio je što se lanene sjemenke
mogu dodati u bilo koje jelo jer imaju blag okus. Između ostalog,
mogu se dodati u smoothieje, shakeove, jogurt, juhe, salate i
voćne sokove.
Chia sjemenke
Jeste li znali da dvije žlice chia sjemenki na dan čine 40
posto potrebnog unosa vlakana? One nas dugo održavaju sitima,
aktiviraju metabolizam i reguliraju pokrete crijeva. Također su
prepune bjelančevina, što je korisno za mršavljenje i pokretanje
metabolizma.
Zeleni čaj
Zeleni čaj odličan je za gubitak viška kilograma. Prepun je
nutrijenata i antioksidansa koji poboljšavaju zdravlje te
pomažu pri rješavanju nepotrebnih masnoća u tijelu.
Samo jedna šalica zelenog čaja dnevno utjecat će na dobro
zdravlje i gubitak kilograma.