Čaša vode koja ima temperaturu između 0 i 3°C smatra se hladnom, dok se voda na sobnoj temperaturi prilagođava, no u prosjeku je 20-25°C...
Voda je vrlo važna, nužna svakom živom biću. No, je li
važno koje je temperature voda koju pijete? Konzumacija
dovoljne količine vode nužna je za preživljavanje svih bića na
Zemlji i ljudi tu nisu iznimka. Stručnjaci preporučuju popiti
barem osam čaša vode dnevno. Ipak, povremeno se razvije i
rasprava je li bolje piti hladnu vodu ili onu na sobnoj
temperaturi te kako odabrati, piše Cookist.
Čaša vode koja ima temperaturu između 0 i 3°C smatra se
hladnom. Što se tiče vode na sobnoj temperaturi, ona će se
prilagoditi što se tiče temperature, no u prosjeku je to voda
temperature između 20 i 25°C.
Kada piti vodu sobne temperature?
Odabir vode sobne temperature nema velikih niti znanstveno
dokazanih prednosti, no iz nekog se razloga u mnogim kulturama
smatra da je dobro ponekad piti toplu vodu.
– Jedino što je zbilja znanstveno dokazano, a tiče se temperature
vode, je to da hladna voda sužava krvne žile i možda se neće
dobro apsorbirati dok su kod tople vode žile raširenije –
objasnio je jedan stručnjak.
Primjerice, ayurvedska medicina sugerira da se pije topla voda,
posebno ujutro i na tašte jer je to navodno dobro za probavni
sustav. Topla bi ga voda trebala zagrijati dok će hladna voda
imati kontraefekt. Dakako, ponekad nam tijelo samo traži
hladniju vodu, primjerice u vrućim ljetnim danima. No, važno je
piti topliju vodu svjesno. Naime, stručnjaci preporučuju čašu
tople vode sat ili dva prije obroka.
Kada piti hladnu vodu?
Nema velike razlike u dobrobitima hladne vode i one na sobnoj
temperaturi, obje varijante služe svrsi. U istraživanju
objavljenom u časopisu Journal of the International Society of
Sports Nutrition sportaši koji su pili hladnu vodu nakon
treninga, imali su nižu tjelesnu temperaturu u prosjeku ali su i
mogli “odgoditi” povišavanje temperature za vrijeme vježbanja.
– Ako planirate trčanje na vrući dan, onda je hladna voda bolji
izbor – ustvrdio je stručnjak.
Kako god bilo, neovisno o tome preferirate li hladnu vodu ili onu
sobne temperature, bitno je piti vodu redovito., a što se tiče
temperature vode, odaberite onu koja će vas potaknuti da ponovno
popijete čašu.