Jedenje hrane bogate hranjivim tvarima korisno je bez obzira na vrstu bolesti, no nije sva hrana jednaka...
Kada imate gripu ili prehladu, može vam se činiti kao
da vam ništa ne može pomoći da se osjećate bolje, ili gore.
Međutim, čudno je da neke namirnice zapravo mogu pogoršati
simptome gripe, a da toga uopće niste svjesni. Gripa često
otežava konzumiranje hrane, jer simptomi mogu uzrokovati mučninu
ili želučane simptome. Mučnina može smanjiti želju za jelom, a
gastrointestinalni simptomi poput povraćanja i proljeva mogu se
potaknuti ako se hrana konzumira prerano.
Jedenje hrane bogate hranjivim tvarima korisno je bez obzira na
vrstu bolesti, no nije sva hrana jednaka. Iako je hrana za utjehu
ono što želite kada se ne osjećate dobro, neće nužno učiniti da
se osjećate bolje. Ove četiri namirnice trebali biste
izbjegavati kada imate gripu ili prehladu, piše Health.
Masna hrana
Kada vas muče želučani problemi, ali i kada vas lomi temperatura,
potrudite se izbjegavati hranu koja se teško razlaže i koja je
štetna za vaš gastrointestinalni sustav. Treba izbjegavati ili
ograničiti hranu bogatu zasićenim mastima, kao i prženu, masnu
hranu.
Slatka hrana ili slatka pića
Možda mislite da su voćni sokovi bogati vitaminom C vaš najbolji
izbor kada ste bolesni, ali većina ovih opcija nije nutritivno
bogata i može uzburkati vaše trenutno stanje. Pijte vodu,
izbjegavajte slatkiše i odmarajte, kako svoje tijelo, tako i svoj
duh.
Teško probavljive žitarice
Gripa povremeno izaziva želučane tegobe, pa se preporučuje da se
držite hrane koja je lako probavljiva, poput
jednostavnih/rafiniranih ugljikohidrata. Namirnice poput suhih
slanih krekera, tosta i pereca su lake za vaš želudac i
najvjerojatnije ćete ih “tolerirati” kada imate gripu.
Pića s kofeinom i alkohol
Povišena temperatura i pojačano znojenje… U ovom slučaju, morate
obratiti pažnju na dehidraciju organizma. Posebno kada imate
groznicu. Kofein i alkohol mogu pogoršati vaše simptome
(posebno one koji imaju veze sa želučanim tegobama), te se iz tog
razloga preporučuje da pijete vodu i u organizam unosite druge
bistre tekućine tijekom dana, kako biste ostali hidrirani.