U moru zdravih namirnica, najveći utjecaj na smanjenje žudnje za raznim grickalicama i slatkišima ima avokado.
Kada je u pitanju održavanje dobre forme, najvažnije je unositi
nutririvno bogate namirnice – osim što se tako održava normalna
kilaža, znatno se smanjuje potreba za stalnim grickanjem neke
nutritivno siromašne hrane.
Jedno istraživanje otkrilo je, u moru zdravih namirnica, jednu
koja ima najveći utjecaj na smanjenje cravinga odnosno žudnje za
grickalicama i slatkišima, bogata je zdravim mastima i može se
jesti u slanim i slatkim kombinacijama – avokado!
Yasmine Probst, profesorica na Sveučilištu Wollongong u
Australiji, zajedno sa svojim timom htjela je istraživati sve
dobre strane avokada i njegov utjecaj na zdravlje, a još jednom
su dokazali koliko je ovo voće zdravo.
Sadrži jako puno vlakana, a malo ugljikohidrata pa vas može dugo
držati sitima. Upravo zbog toga je usko povezan s mršavljenjem.
Smanjuje grickanje tijekom dana, a kao izvor zdravih masti može
pomoći u snižavanju kolesterola, prenosi MBG.
Možete ga namazati na tost s jajem, staviti u sendvič, narezati u
salatu ili smiksati u blenderu zajedno s bananom i kakaom kako
biste dobili preukusan, a zdrav sladoled.