Sami biramo kako živimo, međutim, često susrećem ljude koji kažu da nemaju izbora. Da zbog raznih okolnosti nemaju ni sat vremena samo za sebe
To su najčešće žene, majke i kraljice, stupovi svih obitelji koje
trgaju od sebe da bi dale svojim najmilijima. Takvim ženama bih
poručila –nemojte biti rezultat okolnosti već rezultat svojih
odluka.
Ako ste odlučile da želite raditi na sebi, da želite mentalno i
fizički napredovati, da želite kvalitetniji život, a uz to biti i
dalje najbolja majka, žena, prijateljica, setra, kćer, uzmite
trideset ili šezdeset minuta na dan samo za sebe i odradite
lagani trening ili meditaciju.
Osjećaj veće vrijednosti, ponosa i zadovoljstva vam neće
nedostajati. Samim time, kada ste vi zadovoljni, tada su ljudi
oko vas sretniji i zahvalniji. Onima koje volite će se sviđati
vaš “bijeg” od svakodnevnih obaveza i poslova, a još ćete im biti
i motivacija, te ćete svojim zdravim primjerom pozitivno utjecati
na ostatak obitelji.
Ovaj tjedan sam snimila pet fantastičnih gym vježbi uz pomoću
gumene trake, šipke i bučice, no možete sve vježbe odraditi u
udobnosti vlastitog doma, bez trake, šipke i bučice. Pratite samo
pokrete i prilagodite si trening kućnim uvjetima.
Trening-radite dva seta, prve dvije zajedno do deset ponavljanja
svake, nakon tri do četiri serije, radite sljedeće tri vježbe iz
videa također do deset ponavljanja svake, prije početka glavnog
djela treninga nemojte zaboraviti na zagrijavanje i na kraju
lagano istezanje.