Tuširanje hladnom vodom koje isprva može biti neugodno, ima puno dobrih strana...
Iako ništa ne zvuči opuštajuće kao topla kupka nakon napornog
dana, tuširanje hladnom vodom moglo bi biti puno bolje
za vas. Naime, hladna voda dobra je za naše zdravlje i ljepotu, a
ne samo za jutarnje razbuđivanje. Hladan tuš – čak i samo
nekoliko minuta – može djelovati kao terapija prehlade koja će
vam pomoći da se oporavite i općenito osjećate dobro, posebno
nakon vježbanja.piše UCLA Health.
Bolji san: Iako je većina ljudi navikla na tuširanje toplom
vodom ili toplu kupku prije spavanja, tuširanje hladnom vodom
može biti jednako učinkovito. Hladna voda snižava razinu hormona
stresa, pomaže vam da se opustite i brže zaspite. Hladno
tuširanje također može poboljšati vaše raspoloženje i povećati
razinu dobrih hormona, sprječavajući nesanicu.
Gubitak kilograma: Ako ste ikada pokušali smršavjeti, znate
koliko to može biti iscrpljujuće. Srećom, postoji nekoliko
jednostavnih načina za skidanje viška kilograma, a hladni tuš je
jedan od njih. Kada izložite svoje tijelo hladnim uvjetima, ono
aktivira smeđe masne stanice koje zauzvrat stvaraju toplinu i
pomažu vam da brže sagorite kalorije.
Sjajnija kosa: Ako želite gustu i zdravu kosu, trošenje
velike svote novca na skupe šampone i regeneratore možda neće
biti dovoljno. Nešto tako jednostavno kao što je smanjenje
temperature vode može koristiti vašim vlasima i dati im prirodan
sjaj. Za razliku od tople vode, hladna ne isušuje kosu te zatvara
i jača kutikule kose. Kada kosu perete hladnijom vodom, ona
održava sloj sebuma netaknutim, a vaša kosa treba ovu prirodno
podmazanu barijeru kako bi ostala hidratizirana.
Poboljšava cirkulaciju: Uroniti tijelo u hladnu vodu može
biti neugodno, ali i okrepljujuće. To je zato što voda koja je
hladnija od naše prirodne tjelesne temperature potiče tijelo da
malo više radi kako bi održalo svoju središnju temperaturu.
Redovno tuširanje hladnom vodom može učiniti naš krvožilni sistem
učinkovitijim. Neki ljudi također navode da im koža izgleda bolje
zahvaljujući hladnom tuširanju, vjerojatno zbog bolje
cirkulacije. Korist od hladnog tuširanja u ovom smislu mogu imati
osobe s lošom cirkulacijom, visokim krvnim pritiskom i
dijabetesom.