Vježbate li na godišnjem odmoru, jeste li aktivni, ili ste onaj pasivni tip koji se iz ležećeg položaja ne miče svih sedan ili deset dana?
Osobno smatram da je u redu kada smo pasivni ali samo dan, dva,
no jednako tako je u redu biti i aktivan, ali ne pretjerivati u
tome. Ako ste aktivni kroz cijele godine tada vam tijelu možda
treba drugačiji odmor u obliku čitanja knjiga, ranojutarnju
meditaciju ili šetnje uz more. Omak od svakodnevne rutine i
obaveza. Opustite se, slušajte svoj unutarnji glas i radite ono
što vas čini sretnima, psihofizičko zdravlje je danas
prijekopotrebno.
Ljudi me često znaju pitati, pa zar ti nije dosta trčanja, još i
na odmoru trčiš,ali kako da objasnim osjećaj koji me preplavi
tijekom i nakon treninga? Radim ono što volim, ono što me u tom
trenutku čini sretnom i zadovoljnom. To isto preporučujem i vama,
uživajte u životu i radite ono što vas usrećuje, pa bili vi na
odmoru ili u svakodnevnom životnom ubrzanom ritmu.
Kućni trening kojeg preporučujem i na odmoru;
– sve vježbe radite jednu za drugom po 30 sekundi s odmorom
između od 15 sekundi. Ukupno 5 serija.
Polumarinac
Lepeza
Čučanj skok
Dijagonalni pap –dlan/stopalo
Iskorak skok
Rotacija trupa