Registrirana nutricionistica Victoria Taylor objašnjava da većina ljudi prirodno voli sladak okus pa hrana bogata dodanim šećerom često postane svakodnevni dio naše rutine a da to uopće ne primijetimo...
Mnoge namirnice koje svakodnevno konzumiramo bogate su šećerom.
Iako je sasvim u redu, pa čak i potrebno jesti šećera, ljudi u
prosjeku konzumiraju veće količine nego što se
preporučuje, piše British
Heart Foundation.
Registrirana nutricionistica Victoria Taylor objašnjava
da većina ljudi prirodno voli sladak okus pa hrana
bogata dodanim šećerom često postane svakodnevni dio naše rutine
a da to uopće ne primijetimo.
”Ljudi često konzumiraju slatke namirnice kao nagradu ili utjehu
ako su imali loš dan. Zbog toga se s vremenom doslovno može
razviti ovisnost o ovoj vrsti namirnica. Naime, postoje određene
studije čiji rezultati upućuju na to da šećer stvara ovisnost na
sličan način kao duhan, alkohol ili droga”, dodaje Taylor, koja
je izdvojila nekoliko savjete za sve one koji smatraju da
konzumiraju previše hrane bogate rafiniranim šećerom.
”Ponekad može biti teško promijeniti način na koji razmišljamo o
svojim omiljenim slatkišima i kada ili koliko često ih želimo
jesti. Kako bismo se lakše riješili ove loše navike i stvorili
nove, važno je da pokušamo ukloniti iskušenje i promijeniti
okolinu, bilo da je to odlazak u drugu sobu ili u šetnju kada nas
uhvati želja za slatkim, dodaje nutricionistica.
Kako prepoznati ovisnost o šećeru? Kako donosi Klinika
Cleveland, postoje određeni znakovi koji ukazuju na to da bismo
mogli biti ovisni o šećeru.To podrazumijeva nemogućnost
samokontrole nad količinom slatke hrane koju jedemo, često
razmišljanje o slatkoj hrani, jedenje slatke hrane čak i onda
kada uopće nismo gladni, kao i konzumiranje slatkih namirnica
kada se osjećamo frustrirano, tužno ili smo pod velikim stresom.