Prema stručnjacima samo jedna neprospavan noć pokreće 'efekt mreškanja' odnosno kaosa u našim tijelima, koji postaje opasniji kako sati prolaze...
Osim što se sljedeći dan osjećate loše, pokazalo se da postoji
čitav niz dodatnih problema uzrokovanih predugom budnošću koji bi
vas mogli natjerati da odete u krevet ranije. Prema stručnjacima
samo jedna neprospavana noć pokreće ‘efekt
mreškanja’ odnosno kaosa u našim tijelima, koji postaje
opasniji kako sati prolaze, prenosi Metro.
Nakon 18 sati budnosti (što je jednako buđenju u 8 ujutro i
odlasku u krevet u 2 sata ujutro sljedećeg dana) krvni tlak
počinje rasti i srce mora jače raditi kako bi obavilo svoj posao.
Kod onih sa srčanim oboljenjima, to bi moglo povećati
vjerojatnost srčanog ili moždanog udara.
Također, nakon 18 sati dolazi do pada testosterona, razine
energije i imunološke obrane, a prirodne stanice ‘borci’ koje se
bore protiv bakterija i virusa postaju manje učinkovite. Centri
za kontrolu i prevenciju bolesti tvrde da je budnost 24 sata
slična ispijanju četiri čaše vina ili piva – što bi mogao biti
razlog zašto osjećate učinke umora poput mamurluka čak i ako ste
izbjegavali alkohol.
Nakon što ste toliko dugo budni, imat ćete kraće vrijeme
reakcije, nerazgovijetan govor i usporeno razmišljanje, kao i
razdražljivost, povećan stres, smanjenu koncentraciju i želju za
hranom. Studije su pokazale da su neispavani tinejdžeri sljedeći
dan pojeli 210 kalorija više za svaki izgubljeni sat sna, dok će
umorni ljudi vjerojatnije potrošiti novac na nezdravu hranu.