Lijepe uspomene iz najranijih dana uspavat će vas kao bebu, a znanstvenik s Harvarda razvio je i metodu disanja kojom ćete 'prevariti' mozak.
Mnogima se događa čak i kad su umorni da ne mogu
dugo zaspati. Prema nekim podacima, 10 posto svjetske
populacije ima kroničnu nesanicu pa zato koriste razna sredstva
za uspavljivanje, čak i tablete, piše
Net.hr.
Ako ponekad imate problem da zaspite, isprobajte ove trikove.
Iako se čini pomalo nemogućim, čak i znanstvenik s
Harvarda, Andrew Weil, tvrdi da za samo par minuta možete
prevariti svoj mozak i tako riješiti
problem nesanice zbog koje se budite loše volje i bez
energije.
Povratak u djetinjstvo
Lezite, duboko udahnite, izdahnite i pokrenite misli. Zamislite
zatvorenih očiju kuću baš onakvu kakva je bila kada ste bili
dijete.
Šećite prostorijama i razgledajte stvari, zavirite ondje gdje ste
se voljeli igrati kao mali. Prisjetite se najsitnijih detalja
namještaja, slika na zidu, stolnjaka na stolu, tanjura iz kojih
ste jeli. Tu će vas već svladati san.
Tehnika 4-7-8
Liječnik Andrew Weil osmislio je tehniku “4-7-8” koja bi vas
trebala uspavati za minutu-dvije.
Duboko dišite četiri sekunde, zatim zadržite zrak sedam sekundi i
polako izdahnite u osam sekundi. Ponovite ovaj postupak tri puta,
što je ukupno 57 sekundi. Nakon toga, tvrdi Weil, bit ćete vrlo
pospani i ubrzo ćete zaspati, piše Upworthy.