Prema mišljenju stručnjaka, med je najbolje konzumirati prije spavanja
Mnogi imaju naviku koristiti med kao prevenciju u borbi protiv
gripa i prehlade.
Vitamini, mineralni i aminokiseline u medu mogu pomoći u jačanju
imuniteta i smanjenju rizika od nastanka lakših bolesti. Zato
nije iznenađujuće što med može biti posebno koristan zimi, ali
samo ako ga pravilno konzumirate, piše Net.hr.
Dublji i mirniji san
Med sadrži triptofan. Ova hranjiva tvar jedna je od nužnih za
naše tijelo. Triptofan je dio strukture dva hormona – melatonina,
koji podržava normalan san i serotonina, koji uspostavlja
ravnotežu u stupnju anksioznosti.
Za one koji se često bude noću, uzimanje žličice meda prije
spavanja je dobra opcija za održavanje tijela opuštenim tijekom
cijele noći.
Pomaže u smanjenju krvnog tlaka
Neke studije su pokazale da med može pomoći u snižavanju krvnog
tlaka.
Jača imunitet
Ovo je jedno od najpoznatijih svojstava meda i glavni razlog
zašto se konzumira zimi tijekom sezone prehlade i gripa.
Pomaže tijelu kod sagorijevanja masti
Ako želite smršavjeti, ali ne na bilo koji, već na siguran način,
ubrzanje metabolizma će vam pomoći.
Brži metabolizam dovodi do toga da tijelo koristi više energije i
samim tim troši više masti. Med ima sposobnost ubrzavanja
metabolizma. Ako ga konzumirate prije spavanja, vaše tijelo će
provesti cijelu noć trošeći dio viška masnoće koje ima, čime će
vam pomoći da izgubite težinu.
Pomaže u borbi protiv kašlja
Kašalj može stvoriti problem pri uspavljivanju, posebno kod
djece. Med ima antiinflamatorne tvari koje smanjuju iritaciju
grla i pomažu u smanjenju kašlja. Jedan od načina da iskoristite
ove tvari je da razblažite žlicu meda u čaši tople vode i
popijete je prije spavanja.
Usporava starenje
Jedan od najboljih načina da usporite prirodno starenje stanica
vašeg tijela je da jedete hranu bogatu antioksidansima. Na
primjer, da biste smanjili znakove starenja kože, možete
napraviti masku za lice s medom, nanesete je na lice i nakon 20
minuta isperete toplom vodom.
Pomaže kod depresije
Med sadrži polifenol, tvar koja ograničava i regulira određene
reakcije koje se javljaju u mozgu. Držanje ovih reakcija pod
kontrolom može smanjiti rizik od nastanka depresije,
piše Brightside.