velike količine
Pazite li na unos mliječnih proizvoda? Ovo su negativni učinci prekomjerne konzumacije
Mliječni proizvodi su namirnice koje se uporabljuju gotovo svaki dan, a često ljudi ne paze o količini koju konzumiraju.
Mliječni proizvodi su hranjivi i puni dobrih vitamina i minerala, poput kalcija, kalija i vitamina B12, ali oni i sadrže puno masti što ih čini hranom s gustim kalorijama. To nije ni toliko loše jer su istraživanja pokazala da mliječni proizvodi mogu pomoći u borbi s pretilošću.
Ne zna se još točno zašto, ali masti u mliječnim proizvodima vas čini 'punijim' i zadovoljniji jelom. Ipak, prekomjerena količina može dovesti do prekomjerenog unosa kalorija i debljanja.
Prekomjerna konzumacija mliječnih proizvoda može povećati mogućnosti za obolijevanjem od određenih vrsta raka, poput raka dojke i prostate. Mliječni proizvodi također utječu na zdravlje srca i srčane bolesti, poput srčanih udara. Iako sir i jogurt imaju manje šanse za to, nego mlijeko.
Većina svjetske populacije, 65 posto, ne podnosi laktozu te zbog toga ljudi često nakon konzumacije mliječnih proizvoda osjete mučninu. Čak i ako nakon mliječnih proizvoda ne osjetite mučninu, prekomjerna količina može izazvati nadutost, grčeve pa i proljev.
Također može utjecati na hormone u vašem tijelu te vam izazvati razne promjene na koži, poput prištića i mitesera.
Najveće probleme s kožom izaziva punomasno mlijeko pa se ljudima savjetuje prelazak na obrano ili mlijeko bez mliječnih proizvoda, poput sojina ili bademova, prenosi insider.com.
Najnovije
-
Sintetički materijali, poput poliestera ili najlona, nisu ugodni na koži i ne dopuštaju stopalima da dišu
-
Lopov je iskoristio nepažnju...
-
Broj slobodnih mjesta svakim je danom sve manji...
-
Poznata lica iz lokalne politike pridružila su se nacionalnoj političkoj platformi Možemo!...
-
Prije podjele toplih obroka i prigodnih uskršnjih paketa biskup Radoš je predvodio molitvu i blagoslovio jelo...
Reci što misliš!