krenite danas
Čitanje knjiga prije spavanja najbolji je način za provesti slobodno vrijeme
Stručnjaci često napominju koliko je važno odvojiti vrijeme za sebe i uživanje pored svih obaveza, a uglavnom se preporučaju razni oblici wellnessa - zdravi sokovi, treninzi, meditacija i slično.
New York Post prenosi kako je novi oblik 'wellnessa' čitanje knjiga koje je, za razliku od drugih oblika, najjeftinije i najlakše dostupno.
Čitanje prije spavanja poboljšava kvalitetu sna, smanjuje razinu stresa, popravlja raspoloženje i pomaže pri boljem donošenju odluka. Također, puno je bolji način opuštanja od pregledavanja društvenih mreža i gledanja televizije.
Svjetlo televizije vašem mozgu daje signal da je još uvijek dan, pa ćete tako teže zaspati, a ujutro se nerijetko probuditi mrzovoljni i umorni. Također, ta svijetlost može spriječiti proizvodnju melatonina - hormona od kojeg osjećamo umor. Vašem umu potreban je 'bijeg' od kompjutora, notifikacija i tehnologije.
Ovo istraživanje pokrenula je izdavačka kuća Penguin Random House, a njihova menadžerica Kelsey Manning kaže: 'Dokazano je da čitanje pozitivno utječe na mentalno i fizičko zdravlje, a mislim da mi kao izdavačka kuća trebamo širiti tu poruku.'
Najnovije
-
Varteks je uzeo tri nova boda u dvoboju protiv vrlo dobrog Međimurja te se sada nalazi na trećem mjestu tablice.
-
Nogometni klub Varaždin porazio je Rudeš s 2:0 u ponedjeljak te se posve primaknuo sredini ljestvice.
-
Kako je bilo na otvorenju, pogledajte u našoj fotogaleriji.
-
Svaka čast!
-
Policija traži počinitelja...
Reci što misliš!