Dobra vijest za one koji se žele osjećati bolje i zdravije. U TTS-u kreću treninzi za osobe +60 godina.
CrossFit Varaždin, u sklopu TTS Sport Centra Varaždin je otvorio
MASTERS CLASS za osobe treće životne dobi (od 60 godina
na dalje) koja se održava utorkom i četvrtkom u trajanju od 30
minuta, od 8 do 8:30 sati.
Riječ je o vođenom treningu koji će se sastojati od:
zagrijavanja, razgibavanja, laganih aerobnih vježbi, vježbama
snage te ravnoteže, stabilizacije, ali sve u okviru mogućnosti
polaznika, kako bi vježbanje bilo istovremeno sigurno i korisno.
Ovi treninzi, kao i fizička aktivnost, višestruko su korisni i
značajni, posebice za osobe starije životne dobi.
– Trening je učinkovit način poboljšanja cjelokupnog zdravstvenog
statusa žena i muškaraca svih dobnih skupina, uključujući starije
osobe. Pokazalo se da fizička aktivnost ima ogroman pozitivan
utjecaj na zdravlje, a također i dubok utjecaj na mentalno i
emocionalno zdravlje starijih osoba – ističu iz stručnog tima
TTS Sport Centra Varaždin.
S godinama se povećava gubitak gustoće kostiju što dovodi do veće
izloženosti riziku od prijeloma kostiju. Sami treninzi povećavaju
gustoću kostiju i smanjuju rizik od fraktura kod muškaraca i žena
u dobi od 50 do 70 godina.
Mišić je aktivno tkivo koje troši kalorije, a trening povećava
rad metabolizma i do 15%, što je veoma korisno
za dugoročnu kontrolu težine, s kojim se problemom često susreću
starije osobe.
Istraživanja pokazuju da promjene načina života, kao što je
fizička aktivnost, ima jak utjecaj na smanjenje rizika od
dijabetesa, kao što i pomažu osobama u kontroliranju svoj
dijabetes. Trening rezultira poboljšanjima u kontroli
razine glukoze koji su usporedivi s uzimanjem lijekova za
dijabetes.
– Također se fizičkom aktivnošću rizik od bolesti srca znatno
smanjuje. Uz to, istraživanja pokazuju da srčani bolesnici ne
dobivaju samo na snazi i fleksibilnosti, već se povećava njihov
aerobni kapacitet ukoliko su uključeni u sustavni trening tri
puta tjedno kao dio svog programa rehabilitacije ili rekreacije –
ističu u TTS-u.
Uz već sve navedeno, trening povećava fleksibilnost i ravnotežu,
s čime se smanjuje vjerojatnost iznenadnih padova koji mogu
dovesti do osteoporotskih lomova kostiju.
Ako želite da vaši najdraži održavaju maksimalno svoje psiho-
fizičko zdravlje, istovremeno se druže i zabavljaju, a sve to pod
budnim oko licenciranih trenera, javite se TTS Sport
Centru porukom ili e-mailom
(info@tts-sport.hr), pozivom na broj
042/490 850 ili osobnim dolaskom u centar!