Tjelesno vježbanje najbolji alat za održavanje psihičke ravnoteže i vlastitog zadovoljstva trudne žene..
Iz tog razloga se TTS Sport Centar Varaždin odlučio angažirati
educiranu fizioterapeutkinju za rad s trudnicama Ivanu
Đurkan kako bi olakšala i poboljšala kvalitetu trudnoće
svim budućim majkama.
TTS Sport grupa prvi će se put održati u utorak, 4. prosinca, u
17 sati u dvorani na katu centra.
Prednosti tjelesnog vježbanja u trudnoći
Brojna istraživanja dokazuju da vježbanje u trudnoći omogućava
efikasno održavanje zdrave tjelesne težine, utječe na smanjenje
potkožnog masnog tkiva, vidljivo poboljšanje kardiovaskularnih
sposobnosti, mišićne jakosti te izdržljivosti , smanjenje bolova
u leđima, smanjuju vrtoglavice, slabosti i otekline udova
smanjena pojava dijabetesa, porod je olakšan, njegovo trajanje
smanjeno i žena lakše podnosi napore koje prolazi tijekom poroda.
Djeca čije su majke bile podvrgnute optimalnom
tjelesnom vježbanju prije i za vrijeme trudnoće imaju veću
tjelesnu težinu prilikom rođenja.
Nakon početne procjene i testiranja trenerica će koncipirati
treninge prema individualnim potrebama i mogućnostima
svake vježbačice. Jedino što je potrebno da bi
se priključili grupi jest potvrda ginekologa.
Treninzi će obuhvatiti:
– Edukaciju o pravilnom izvođenju svakodnevnih aktivnosti,
aerobni trening, vježbe snage, istezanja i relaksacije,
edukaciju o vježbama u vrlo ranoj fazi nakon
poroda i još mnogo toga.
Trenerica će svim svojim polaznicama biti na raspolaganju i nakon
poroda.
Može pomoći ukoliko postoji problem s inkontinencijom ili
dijastazom rektus abdominisa, kako bi se s ciljanim i
kontroliranim vježbama mogli što prije vratiti svakodnevnim
aktivnostima.
Na treninzima u TTS Sport centru imate
mogućnost:
– uvjeriti se da tijelo može i kroz trudnoću izgledati odlično i
biti potpuno funkcionalno
– prevenirati sve (uobičajene) posljedice
trudnoće kao što su bolovi u leđima, divljanje hormona,
oteknuta i bolna stopala
– S naših ćete se treninga ‘vježbanje za trudnice’ vraćati puni
energije i entuzijazma i to će vas držati do sljedećeg
treninga
– Smanjit će se potreba za hranom te nećete
previše dobivati na težini
– Oporavak od trudnoće je puno kraći i manje
bolan
– Na grupi vježbanje za trudnice ćemo vas naučiti kretnim
obrascima s kojima će kretanje i kroz kasnu trudnoću biti
jednostavno i bez problema. Potaknut ćemo vas da sve što na
treningu radite primjenjujete i doma te da ostanete aktivni
tijekom cijele trudnoće. To će donijeti dobrobiti i vama i vašem
djetetu – poručuju organizatori.